如何培养“我能做任何事”的态度

虽然不是每个人都相信一切皆有可能，但即使认为某些事情是可能的也会有所帮助。例如，与其思考“我不可能每周去健身房四次”，不如想想如何以一种改进的方式将锻炼添加到每周的锻炼计划中。也许你会每周 去健身房锻炼3 次。

考虑日常生活中的人

如果你周围的人日夜悲观，就很难保持积极的心态。想想你的家人、朋友和同事的态度。尝试更多地与像您一样有远见和乐观的人交往。

记住你的目标

在挑战期间，通过重新关注您的目标来赋予自己力量。也许你在一个工作项目上遇到了挫折，但提醒自己你已经接近终点线了，它会完成的，这个项目将以积极的方式影响许多人。

您可以做的其他事情来激励自己

您可以采用以下一些策略来增强您的动力：

查看您为实现目标已完成的步骤。这将增强您的信心和自尊。例如，如果你想减掉 10 磅，提醒自己你已经减掉了 3 磅。

想象一下当您完成目标时的感受。有些人相信吸引力法则，您可以通过使用积极或认知重构来表现出一些好的东西。尽情享受积极的感觉。

用未来的想法来激励你。预期的品味是当你享受显然没有发生的未来事件时。当你想象它时，你会受益。然后，如果您体验并记住它，您就会受益。

练习可视化以查看目标的影响。将最终结果想象成电影。看起来它现在正在发生。

放手。例如，如果您不同意您的伴侣，请放弃您的争论。有时增加幽默感，只是大笑或将讨论搁置到第二天可以让你们双方都感到积极。

总之，这里有一些方法可以培养“我可以做任何事”或积极的心态。这包括上面讨论的想法以及您现在可以融入生活的新事物：

与正能量的人在一起

提醒自己过去的成功

使用认知重构

运用未来思维

练习可视化

放下消极情绪

添加积极的肯定

练习正念

学习冥想

坚持营养饮食

多运动

保持规律的睡眠

限制社交媒体

善待自己

定期进行自我保健