情绪和情绪反应类型

情感是人类在应对事件或情况时所经历的反应。一个人所经历的情感类型是由引发情绪的环境，例如一个人在收到好消息时会感到快乐，而在受到威胁时会感到恐惧。

 

情绪对我们的日常生活有很大的影响.我们的决定是基于我们是快乐、愤怒、悲伤、无聊还是沮丧。我们也会根据所激发的情绪选择活动和爱好。了解情绪可以帮助我们更轻松和稳定地管理生活。

 

什么是情绪?

在《发现心理学》中，作者唐·霍肯伯里和桑德拉。霍肯伯里认为情绪是复杂的心理状态，包含三个不同的成分：主观体验、生理反应、行为反应或表达反应。

 

除了试图定义情绪是什么，研究人员还试图识别和分类不同类型的情绪。描述和见解随着时间的推移而改变。

 

1972年，心理学家保罗·埃克曼认为六种基本情绪人类文化中的普遍现象：恐惧、厌恶、愤怒、惊奇、快乐和悲伤。

 

上世纪80年代，罗伯特·普卢齐克引入了另一种情感分类系统，称为感情之轮，这个模型演示了不同的情感如何组合或者混合在一起，就像一个艺术家混合原色来创造其他颜色一样。

 

1999年，埃克曼将他的清单扩大到了其他一些基本情感，包括尴尬、兴奋、蔑视、羞耻、骄傲、满足和娱乐。

 

普吕齐克提出了八个主要的情感维度：快乐与快乐。悲伤，愤怒和愤怒。恐惧，信任与恐惧。厌恶，惊喜与惊讶。期待。这些情绪可以结合起来创造其他的，比如快乐+期待=兴奋。

 

情绪的关键要素

为了更好地理解情绪是什么，让我们把重点放在它们的三个关键因素上，即主观体验、生理反应和行为反应。

 

主观经验

虽然专家们相信，世界各地的人，无论其背景或文化，都有一些基本的普遍情感，但研究人员也相信，体验情感可能是高度主观的。

 

想想愤怒吧。所有的愤怒都是一样的吗？不一定。你自己的经历可能从轻微的烦恼到盲目的愤怒。此外，你可能会感受到愤怒与其他人不同。

 

虽然我们对情绪有广泛的描述，比如"愤怒"、"悲伤"、"快乐"，但你自己对这些情绪的体验可能更多元，因此主观。

 

我们也不总是经历每一种情感的纯粹形式。在我们的生活中，对不同事件或情况的混合情绪是很常见的。

 

当面对 开始一份新工作 例如，你可能会感到既兴奋又紧张。结婚或生孩子可能会有从快乐到焦虑的各种情绪。这些情绪可能同时发生，或者你可能感觉到它们一个接一个。

 

生理反应

如果你曾经感觉到你的胃因焦虑而跳动，或者你的心脏因恐惧而触诊，你已经经历了情绪可能产生的强烈的生理反应。其中许多生理反应是由交感神经系统调节的，交感神经系统是自主神经系统。

 

自主神经系统控制非自愿的身体反应，如血流和消化。交感神经系统负责控制人体的 战斗或飞行反应。

 

面对威胁时，"战或逃"反应会自动让你的身体准备好逃离危险或正面面对威胁。

 

早期对情绪生理学的研究往往侧重于自主反应，而最近的研究则针对大脑在情绪中的作用。脑部扫描显示杏仁糖边缘系统的一部分，尤其在情感和恐惧中起着重要的作用。

 

杏仁核是一种微小的、杏仁状的结构，它与饥饿、干渴以及 行为和情绪 .脑成像研究表明，当人们看到有威胁的图像时，杏仁核就会被激活。杏仁核的损伤也被证明会损害恐惧反应。

 

行为反应

最后一个因素也许是你最熟悉的——情感的实际表达。我们花费大量的时间来解读周围人的情绪表达。我们准确理解这些表达的能力与心理学家所谓的情感智力。这些表达在我们整体的肢体语言、社会文化规范、在我们表达和解释情感的过程中也起着作用。例如，研究发现，西方文化倾向于重视和促进高度激动人心的情绪(恐惧、兴奋、痛苦)，而东方文化通常重视和偏爱低情绪(平静、宁静、和平)。

 

有些表达方式被认为是普遍的，比如微笑表示幸福，皱眉表示悲伤。

 

情感理论

查尔斯·达尔文提出进化论这意味着情绪适应我们的环境，提高我们的生存机会。根据这个理论，像爱情这样的情感是生理性的，因为它们促进交配和繁殖，而恐惧是适应性的，因为它使我们远离捕食者。

 

杰姆斯-兰格的情感理论保持我们的生理反应对情绪负责。比如说，如果有人偷偷地靠近你并喊，你的心率就会上升，让你感到恐惧。

 

面反馈理论详细阐述了贾姆斯-兰格理论，并提出面部运动影响情绪。举个例子，如果你强迫微笑，你会比不微笑更快乐。

 

卡诺-巴德理论反驳了贾姆斯-兰格的理论，断言人们同时体验情感和生理反应，每个反应都是独立的。举个例子，当你看到一条致命的蛇，而你的身体准备奔跑时，你会感到恐惧。

 

沙克歌手理论是一种情绪的认知理论，表明我们的思想实际上是对情绪负责的。与此理论相似的是认知评价理论。它假设在经历情感之前必须先思考。例如，你的大脑判断一个情况是危险的，因此，你会经历恐惧。

 

情绪类型

除了关于情感发展的不同理论之外，还有关于有多少的理论情绪类型人类的经验。如前所述，心理学家保罗·埃克曼建立了以下六种普遍情绪:

 

幸福：许多人追求幸福，因为幸福是一种愉快的情绪，伴随着幸福感和满足感。快乐常以微笑或乐观的语气表达。

 

悲伤：我们都经历了悲伤。偶尔，有些人可能会通过哭泣、安静和/或远离他人来表达这种情绪。悲伤的类型包括悲伤、绝望和失望。

 

恐惧：当前位置恐惧会增加心率，引起快速的思考，或引发战斗或逃跑的反应。它可以是对实际威胁或感知威胁的反应。一些人喜欢肾上腺素，伴随着恐惧的是看恐怖电影、骑过山车或跳伞。

 

厌恶：厌恶感可能是由于身体上的经历引起的，例如看到或闻到腐烂的食物、血液或不卫生的东西。当有人看到另一个人在做 一些他们认为不道德的东西或者讨厌。

 

愤怒：愤怒可以用皱眉、大喊或暴力行为等面部表情来表达。愤怒可以激励你改变你的生活，但它也是很重要的。 找到一个健康的发泄方式来表达愤怒 所以不会对自己或他人造成伤害。

 

惊喜：惊喜可以是愉快的，也可以是不愉快的。当你惊讶的时候，你可能会开口或喘息。和恐惧一样，惊喜也会引发战斗或逃跑的反应。

 

情绪也可以根据它是主要的还是次要的来分类。

 

主要情绪是人类普遍感受到的情感。对于这些特定的情绪有不同的理论，但它们通常包括快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒和惊喜。

次要情绪：原始情绪的来源，也是主要情绪的变化。有时候，我们会有副情绪来回应我们的主要情绪。"我很沮丧，因为我很悲伤"。次要情绪可能包括沮丧、骄傲、嫉妒和嫉妒。

 

情感、感觉和情绪

在日常语言中，人们经常使用情感、感觉和情绪这些术语，但它们实际上是不同的意思。情绪是对刺激的反应，但是情感是我们所经历的结果。

 

情绪通常是短暂的，但是强烈的。情绪也可能有一个明确和可识别的原因，感觉受我们对情况的感知所影响，这就是为什么相同的情绪会在经历它的人之间引发不同的感觉。

 

以与朋友意见不一致为例。当你们都感受到愤怒的情绪时，你们可能就会远离对话。你的愤怒可能会让你感到沮丧，因为当你说话时，你的朋友从来不听你的话。另一方面，你朋友的愤怒可能会让你感到嫉妒，因为他们觉得你对这个话题了解得比他们多。

 

你们都有相同的情感，但你们的感情是不同的，基于你们各自的解释。