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心理咨询师告诉保持心理健康的方法

发布时间:2012-7-16 浏览次数:3531

如今社会快节奏生活,这种生活方式让很多人出现了心理上的很多不适应,并随之产生很多心理问题。无法脱离社会群体而独立存在,个体的社会功能是尽快适应社会环境的有力保障,而社会功能的完善在很大程度上依赖心理健康的稳定。下面就由晓然的心理咨询师为您讲述一些成人心理健康的保健常识。

    一、学会了解自己

    了解自己的追求、理想和价值观并不是件容易的事,因此才会有“人贵有自知之明”的论断。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力,想入非非;有的过分自卑怯懦、丧失信心。

    对此心理咨询师建议看到这篇帖子的朋友们,试着对自己做出恰如其分的、客观的估价,既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷,要勇于承认,并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。

    二、理性看待现实

    晓然的心理咨询师表示,我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实,终日沉溺在空想和白日梦之中,就容易产生困扰、冲突和挫折。

    有些人耐挫折力不强,心理承受力太差,一遇到刺激和打击,就很容易造成心理苦恼,感到无法接受。而学会增强心理承受能力,面对挫折,能够驾驭,保持心理的正常状态。这样就可以经受住来自环境的各种打击,从而更好地适应环境的能力。

作者 丽君 -------晓然原创如需转载请注明出处

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