心理咨询师：在绝望中不要放弃希望

在现实生活中我们经常会听到有人说“我都快绝望了”、“这么绝望的事死了算了”……可是对于绝望的含义和如何解决绝望也许会令很多人大眼瞪小眼，无从下手。今天，晓然的心理咨询师来为大家解决一下这个问题：绝望中总是蕴含着希望。

绝望是你发现你再怎么努力也得不到你想得到的东西并且那种东西是你非得到不可的，没有它整个世界对你都没有任何意义 ，都是一片冰凉。

面对绝望，人们最多想到的是用消极的方法解决，比如“自杀”“自虐”等等。难道真的没有一个好的、正确的方法解决绝望吗？显然这种注入自杀的消极想法是大错特错的，绝望中只有找到正确的方法也就会寻找到最大的希望。记得一篇文章讲的是一个女人被婆婆逼到离婚的地步，连一个正式的婚姻都没有就要背负一个离婚女人的名声，他感觉对不起很多人，感觉对生活很绝望，结果选择了自杀，还好是自杀未遂被救下，否则是多么大的损失啊，婆婆不会心疼、难过的只有自己的家里人。所以选择正确的方法解决绝望很重要。晓然的心理咨询师建议可以采取下列的方法。

第一，要自己摆平心态。对于任何自己认为无路可走的事情都不要想轻生，世界上没有走不通的路，只要保持一颗健康、快乐、乐观的心态，相信任何问题都是可以解决的。在绝望中用自信给自己一份希望。

第二，要学会和别人沟通。看心理咨询师是一个不错的办法，在咨询的过程中我们可以看清自己内心的真实想法，可以用一个正常的心态去对待自己遇到的困难。还有，和朋友家人沟通也是一个选择，因为这样可以很准确的了解到别人心里自己试什么样的形象，也就能帮助自己摆正心态来面对挫折。

第三，转移注意力。当一个人的注意力一直集中在一件自己认为很绝望的事的时候，他的潜意识里就会认为这是一件没办法解决的很严重的问题，就会促使自己钻牛角尖，从而可能导致轻生，所以，转移注意力会使大脑运转起来，顾不上在这一件事上纠缠不清。

很多时候人们的绝望不是来自外界的某些排挤，都是来自自己心里给自己的压力，有过这样一句话“不要太把自己当回事”，虽然这句话听着多少让人有点不舒服但却不是一句错话。有时候你很在意的一件事也许在你心里很久都不会消失，但别人用不了一天就会忘到九霄云外，因为和别人没有半点关系。所以正常的自我调节是最重要的。绝望不是绝路，在绝望中给自己一份希望会发现生命很美好。