职场中，如何防止心理防卫过度？

对于防卫过度者，同事在短时间内、小事情上可以接受，时间长了就会反感，从而敬而远之。晓然心理咨询师认为：凡是自我认识与本身的实际情况愈接近，他所表现的自我防卫行为愈少，社会适应能力就愈强，反之则不然。那么，防止心理防卫过度，应该注意以下几方面：

一、要培养自我认识和自我接受能力。客观地评价他人，正确对待自己，全面看待自己的优缺点，找出自身存在的不足，正确处理成功与失败的关系。
       二、可根据自身环境和具体情况，确立一个符合自己的目标，充分发挥自我优势，做一些自己满意的事，以求平衡。

       三、要注意建立良好的人际关系。同事之间应以诚相待，避免形成过强的嫉妒心理。客观地评价他人和自己，多向有经验的老同志学习请教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。

       四、自我解嘲。就是当自己的需求无法得到满足，产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，以此进行自我安慰，以防思想和行为出现偏差。这种心理防卫方式，可以帮助自己松动一下既定的可望而不可及的追求目标，使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。

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