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您的孩子会心理自救吗?

发布时间:2014-5-23 浏览次数:3031

青少年的成长过程中,可能会遇到许多不愉快的事或受到不同程度的打击,如被朋友拒绝友情,疼爱自己的亲人突然去世或患了重病,父母离异,考试考砸……因此有的中学生因学习不好就逃学、离家出走或乱吃药、抽烟、喝酒,以为这样可以解除烦恼。

孩子们遇到精神打击和不顺心的事,如果不能适当的加以宣泄,不仅自己的精神得不到解脱,而且会严重影响心理健康家长和老师有责任和义务指导学生学会心理自救,使他们在遭受心理压力时能及时进行自我调节。

心理自救就是学会开朗、豁达处事,凡事处变不惊,镇定自若,想得开,不小心眼,不斤斤计较,生活潇洒自在。家长可以从以下四方面教会孩子心理自救:

1.放松身体和精神:方法是转移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有兴趣的事。例如参加文体活动,读一本喜欢的书或听音乐。

2.照旧做自已应该做的事:尽管有挫折和压力,只要专心做事,就会使自己情绪稳定,泰然自若。

3.让自己快乐起来:任何事情的发生都有其合理性,要平静地接受已经发生的事情,不以沮丧和烦恼来惩罚自己。

4.冷静考虑自己的对策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来,得到同情和帮助。这是很好的心理治疗。写日记,必要时求助心理咨询热线电话,也是心理治疗的好方法。

青少年不知道向别人倾诉心里话的好处。现代医学,心理学研究已证明,一个人如果长时间积累消极情绪,有过多的忧郁焦虑恐惧等不良情绪,会诱发各种疾病,而且导致注意力不集中,成为发生意外事故的诱因。

请教会孩子心理自救吧,它是使孩子走向成熟的助长剂,孩子们会很快重新振奋起来,投入新的生活。

 

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