3个提高自信的方法

自信心是什么？

相信自己是有价值的，值得被看重的，并且有能力的，也被称为自尊心，加入肯定自己的乐观态度，这些让你变得更有力量，勇敢无畏的直面挑战。这，就是自信。它可以把想法变为实际行动。那么，自信到底从何而来呢？

 影响自信的因素很多，第一，先天的遗传因素。就像基因会影响大脑神经化学物质的平衡；第二，别人对待你的方式。这包括你所处环境的社会压力；对于这一点，没有资本的人如何建立自信一文可以给你很好的指点；第三，你自己控制的部分。你所做的选择、你要冒的险和你面临挑战和困难时的想法。这三个字因素密不可分。但是我们自己做出的选择，其实在树立自信心的过程中扮演着更重要的角色。如何才能加强你的自信心？通过牢记一些实用的技巧，我们就能真正的拥有培养自信的能力。

3个提高自信的方法

方法1.快速调整心态

善用一些小技巧让自己在短时间内快速提升自信心。当你面对一项艰巨的任务，试着想象你成功时的画面，另外像听重低音的音乐这样简单的事，都可以提升你的正面能量，提高自信心的方法。你也可以摆出一个强有力的姿势或者对自己说鼓励的话。

方法2.相信自己会进步

 如果你追求的是长期的改变，不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法。你认为能力时先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼？提高自信心的方法就从中而来，这些想法很重要，因为当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。如果你有自我设限的想法，那就意味着你对于自身的天资没信心，你也许就会放弃，认为自己就是不擅长这件事。如果你拥有“成长性思维”并认为自己有能力可以改善，挑战于你而言将会是一次学习与提升的机会。神经科学证实成长型思维的人，随着学习与实践，他们脑突触间的链接会得到不断的强化。结果表明，就平均而言，具有成长型思维的人会更容易成功，他们会获得更好的成就，并且在面对挑战时表现的更出彩。

方法3.练习失败

 面对现实吧！你总有失败的时候，每个人都会有。J.K.罗琳曾经被十二个不同的出版商拒绝。直至一个出版商决定出版哈利波特，来特兄弟的成功是建立在无数次失败的飞行尝试，经历了这些后，他们才设计出一架成功的飞机。研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人，从自身能力上讲，比较有能力面对挑战与挫折，也需要不断尝试的自信。他们学会了怎样去尝试不同的策略，询问他人的意见，并且坚持不懈，提升自身的自信心。所以，考虑好你想要承受的挑战，明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，并在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来，并继续为此奋斗。真正令人兴奋的是，不管你遭遇怎样的结果，你都将收获到更好的知识与领悟。这，才是自信。

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