南京晓然心理咨询专注南京地区心理辅导,是您身边专业、贴心的心灵伙伴!

首页 / 心理美文

痛苦是人生常态,找准痛苦本质方能走出阴影

发布时间:2020-4-1 浏览次数:1829

在生活当中难免会有着不高兴的心理但是很少有人去真正思考,痛苦的来源是什么在长期的压力之下,越来越多的人按照一种非常具有格式化的形式想办法去为自己营造更好的生活条件,但是却忽略了如何去摆脱生活中产生的痛苦?


其实痛苦本身就是一个信号,告诉自己如今的境地对于自己来说是一个折磨,应该去努力进行改变。相反如果是遭遇痛苦之时,一味去努力降低痛苦、逃避痛苦,最终迎来的仍旧是沉重的打击。出现痛苦之时尽量要分析来源虽然痛苦是人生常态,但是找准痛苦本质方能走出阴影,而以下心理则是生活中比较常见的痛苦根源。

 

首先是将自己的悲惨遭遇归咎于不幸,很多人在生活当中过分关注自己的感受,忽略了对于生活的观察也会在困难来临之时,总是会认为自己是天下最不幸的那个人恰恰是因为这样的心理会让自己陷入到非常低沉的情绪当中。久而久之会让你形成一个不好的反馈难以让你从痛苦当中脱身。伯恩斯曾经说过:扭曲的思想差不多是使你感受到痛苦的唯一原因。也足以看出不要将自己的不幸太过放大。


另外一个心理及时减少和逃避痛苦真正解决痛苦的方式是将问题找到并解决事实上直面痛苦是真正可以帮助自己建立起更好心理防御的一种措施。日本著名的心理学家森田正马就提出了顺其自然的心理疗法。而这样的治疗方式,本质上就是让病人能够直视生活当中的遭遇而不是一味逃避难以面对。

 

还有一种痛苦来源,是将自己身上某种特质视作是成功路上的拦路石。很多人会将身体各方面的一个小缺陷当做是阻碍自己发展的最主要原因,实质上是让自己在生活当中不够努力找到了借口。即便是一些身体素质并不好的人,也有成为有成就运动员的可能,但是为自己的失败去进行抱怨和推卸责任,只会让自己原地踏步拒绝成长,最终的代价也是非常惨痛的。

 

不难看出三种心理对于生活的影响很大,是造成痛苦的三种原因,在生活当中需要找准自己痛苦的根源是什么才有可能实现对症下药让自己的从痛苦当中脱身,这也是最有效摆脱痛苦的方式。


 


   

微信扫一扫,开启免费咨询

预约电话:025-84584678
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)
分部地址:南京江东中路奥体名座E座805、806

扫一扫
关注微信

点击这里给我发消息
南京地区心理咨询