不同于身体疲劳，心理疲劳的缓解需要技巧

   很多人在生活压力当中很容易出现身体疲劳这样的情况，但是往往经过晚上的充足睡眠，就能够很好的补充。，与此同时很多人也会在巨大的压力之下呈现出心理疲劳的状况。很多人可能对于这样的定义并不了解，所谓的心理疲劳，其实和身体上的疲劳有着明显的差异，主要指的是在长期同质化的生活当中，难以找到激发自己兴趣的事情，也因此会让自己的内心觉得生活枯燥无味，从而导致出现一系列不够活跃的表征。

   热情丧失是主要的表现，甚至还会产生对于生活当中一些事情的厌倦，但其实在遇到这种情况时，我们也是有着科学的方法可以缓解的，和身体疲劳不同，想要缓解心理疲劳需要技巧，以下四种方式可以借鉴。第一点就是要培养对于工作的兴趣，很多人的厌烦感主要还是来源于工作。虽然很多人的兴趣和工作可能指向不同的领域，但是如果你能够将自己的工作培养成兴趣中的一部分，并找到可以让自己产生兴趣的地方，就很容易让自己在工作当中得到满足，会大大减轻心理疲劳的情况。

   其次是适当休息，在出现身体疲倦的时候，人会选择休息来补充体力，心理出现疲倦时其实也一样，而采用的休息方式就是选择那些自己平时比较感兴趣的事物，比如说看一些视频、文章来放松，这样的短暂性调和其实效果是相当不错的，一方面可以帮助你转移注意力，另外就是可以最大程度的释放压力，让你的心灵疲倦现象很快消失。

   保持运动也是非常有效果的一种方式，当你的体力充沛时，对于工作的完成度是比较高的，自然就会收获更加良好的反馈。一定的成就感不会导致心理疲倦情况的出现，同时如果体力充沛的话，也会让自己在生活当中有着更多的时间去进行自己喜欢的事物，点燃对于生活的激情，自然就不会让心理出现厌倦。

   另外一点就是要培养良好的心态，首先要认识到自己在生活当中所需要履行的职责，当心态养成的时候，自然就会对自己所进行的事情有着一定的心理承受力，在面临压力的时候，未雨绸缪的准备总是会让你有着更高的抗压上限，这时造成心理疲倦的可能性，就会大大降低，可以通过这4点方式来更好的减缓自己心理上出现的疲倦。