嫉妒源于自恋

为什么自恋者容易嫉妒别人？自恋和嫉妒之间的关系又意味着什么？

人们早已熟知嫉妒与自恋之间的有着或明或暗的牵连，各种文学题材也会以嫉妒的发生发展为主线推动故事情节的发展，最常见的莫过于宫斗剧中的争宠了。

西方文化中的第一个自恋者就是《创世纪》中的该隐，他在嫉妒的愤怒中杀死了他的弟弟亚伯。

该隐杀其弟

该隐的嫉妒如此残暴，已经达到了精神障碍的诊断标准。《精神障碍诊断与统计手册（DSM5）》也将嫉妒作为诊断自恋型人格障碍（NPD）的标准之一：“常常妒忌他人，或认为他人妒忌自己。”

想要了解嫉妒和自恋之间的关系，就需要明白羞耻感在其中的重要作用。

嫉妒带来的羞耻

当我们觉得自己没什么能力，感受到失败，或者认为自己邪恶的时候，就会感到丧气和羞耻。羞耻感是一种弥散的情绪知觉，觉得自己永远也无法满足内在的道德标准。

感到羞耻的人往往会隐藏自己的缺陷、逃避超我的道德审查，或将缺陷归咎于他人。嫉妒会蒙蔽心智，将自己的注意力转向外部，狭隘地关注某件事、某个人，例如：

嫉妒会让人们关注另一个人的财富、成功、成就或幸福，并且在自卑的羞耻中饱受煎熬。

这种煎熬灼伤自己的内心，并因此愤怒，愤怒的底层是我们的渴望，渴望拥有他们占据的优势，并且在攀比中带来自恋损伤。

当人们意识到自己无法拥有别人的优势后，就会恼羞成怒。《圣经》中的该隐在意识到上帝更加赞赏亚伯献祭之后，自卑的嫉妒引发了凶残的愤怒和杀戮。

上帝更加赞赏亚伯的献祭

生了二胎的父母一定很清楚哥哥姐姐对弟弟妹妹的嫉妒。不过，手足之间的嫉妒，是人类与生俱来的天性，是人类的基本情绪，本质上并不会像圣经中的该隐一样发展到病态的程度。

嫉妒的进化意义在于，嫉妒会让孩子知道自己遭受了不公的对待，并且意识到父母的一些做法是不公正的，也许这只是为了求得父母的关注或关怀。进而在成年之后发展出合理的竞争意识和公平观念。

每个成年人都会心生嫉妒之心，无论是嫉妒社会阶层、财富、容貌，还是嫉妒他人天分、运气和地位。但是，成年人可以控制这种糟糕的情绪，并且将受挫自恋带来的嫉妒转化为工作和学习的动力。

显然，该隐的嫉妒是一种病态的人格，他无法控制这些冲动，并且付诸行动，通过杀死弟弟消除攀比带来的羞耻感。

那么，为何自恋受挫导致的嫉妒会如此恶毒？

嫉妒在自恋人格中的作用

一般而言，自恋型人格结构是人们会在回避羞耻的过程逐渐形成的。

当无法掩饰自己的羞耻感的时候，人们或许就会想要竭力维护膨胀、夸大的自我形象，并且会以假乱真的将这些假我内化为（人格中的）自我价值感。

虽然自恋是为了保护自己受伤的心灵，但是这种保护性的权宜之计也要付出心理上的代价。专注于自我膨胀，不仅需要耗费精力，而且，人们在绝望地维持积极自我形象的过程中会渐渐不再关注他人的需求、行动或感受，现实检验能力也会逐步丧失。

长久以往，就会无视他人的优势，甚至转换、内摄为自己的资产。显然，这是一种错觉，目中无人心理现象的病理性过程大致如此。最终导致自恋者陷入宏大自恋幻想之中。

自恋性妒忌劫持了一个人的真实自我，让自己沉浸在假我的幻境中。宏大的假象之下，是被掏空的心。

尽管这是一种错觉，但是自恋者会信以为真——自恋者的思绪沉溺在舒适的自我膨胀之中，他们为自己编制了这个宏大的牢笼，并且认为宏大牢笼里的他们就是万众仰视的中心。

当他们看到某人表现出自己曾经无法拥有的特质、财富、欢迎度时就会感到不安和触动。同样，当他们突然发现其他人不会被这种情绪困扰，而自己深陷其中、不能自拔的时候，也会快速的逃进自己的制造的牢笼之中。

两种自恋性嫉妒

自恋者大体上可以分为两类：一类是把自己当成嫉妒的对象，另一类是嫉妒真实的、或理想化的他人。

当自恋者陷入自我关注和自我钦佩时，就陷入欲壑难填的无底洞之中。当他们看到他人令人羡慕的地位时，就会兴奋垂涎。并且试图靠近、攀附这些人。

例如，如果一个自恋的人对自己的经济状况感到担忧、缺乏安全感，那么他们就可能会努力巴结与比他们更富有的人。他们的无意识目的是融入、拥有、控制或认同他们羡慕的地位或品质。

另一种自恋性嫉妒者的依恋对象是内在的夸大自己，他们自封为王，产生虚幻的我认同感，并因此体验到痛苦的挫败感。

他们会一遍遍的问自己——为什么他或她会拥有这些？为什么拥有这些的人不是我？

嫉妒和敌意带来的痛苦让他们无法安睡。为了骗过自己，他们会贬低被嫉妒的对象，以此缩小自己与他人之间的差距。对于自恋者来说，这种病理性的策略会导致所谓的“自恋性伤害”，即，极力否认那些会让自己感到羞耻或耻辱的不足之处。

心理咨询中的自恋嫉妒

由于自恋者会通过各种方法吸食咨询师的自尊和信心，那些缺乏经验的心理咨询师师在和自恋患者打交道时经常会感到不安，他们担心自己无法掌控咨询中的控制权；会回避那些令人不安的体验。

咨询师在忍耐患者的嫉妒性攻击时，会不可避免的体会到内心的空虚和无力。

然而，咨询经验告诉我们，病人在嫉妒谁、嫉妒什么、如何嫉妒，这些针芒保护的，就是病人破碎的心。这些细节，是进入病人内心世界的王道。当我们在倾听这些嫉妒带来的自卑和羞耻的时候，就能够听到、看到他们支离破碎宏大外表下的那个真实、破碎和隐藏的内心。

很多嫉妒在初始访谈中就彰显无疑：

例如，自恋的病人在初次见到治疗师时，会通过理想化治疗师达到嫉妒治疗师的目的，他们会检查办公室墙上的证件，并且对治疗师说：“医生，看起来我和你一样，我们的职业生涯一定会有一个光明的前景。

”其实这句话表达了病人对失败的潜在恐惧，这种恐惧是在童年期被挫败后残留的阴影，通常隐藏在成人浮夸的外表下。

这时，治疗师可以试着问：“有时候，你会担心自己的未来吗？”

还有一些嫉妒会出现在一节会谈结束之时：

例如，50分钟结束之后，他们会说：“你现在就要回去，和你的家人一起共进晚餐，你不会再想到我，而我会孤独的回到我的小房间。

”这句嫉妒的话语里，充满了满满的敌意。

在这里，来访者把自己内心的不满和空虚投射给了治疗师，即，治疗师是一位冷漠的照顾者。

也许这位来访在之前的咨询中并没有详细阐述自己被忽视的童年经历，以及对父母的失望。

经历过这些创伤、又被自恋包裹的来访，很难敞开自己的心扉。潜在担忧是“我不知道无设防的打开心扉是否安全，是否会再次遭受伤害”。

因此，辨别来访的这些嫉妒言语是了解其内心需求的第一步，因为这些攻击和投射是穿过一些重要话题针芒的引线。

结语

嫉妒带来的毒素蒙蔽了心灵，让人们的认知变得狭窄，让他们在幻想中与他人较劲，在理想化中感到自卑，在恼羞成怒中走进宏大的牢笼，与周围的人隔绝。

尽管嫉妒在漫长的进化过程中，会让动物获得更多的资源。但是，对于那些专注于地位和自我形象的人来说，嫉妒会变得过犹不及，以至于他们在孩子、伴侣和家庭成员有所成就时自惭形秽、气急败坏。

如果你身边有位自恋的人，你可以假设，你就是他们她嫉妒的对象，即使她不会把这些挂在脸上，但是，您在细心聆听时，也可以辨别这些话语中的嫉妒味道。

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