怎么才能摆脱时刻存在的焦虑感？

    今日跟大家来谈一谈关于焦虑的话题，希望能对你有一点点的帮助，也欢迎大家给我们留言提问！

    焦虑是非常普遍的现象。如果是在特殊背景下，比如身处郑州暴雨或南京禄口疫情，体验焦虑带来的不适感反而是正常的。这会帮助当事人更好的防备外界可能带来的攻击或伤害，是自我保护和防御的功能性反应。但前提是我们确实身处危境之中。

    如若没有这类背景，现实中并不存在危险因素，但同时会体验时刻存在、无法摆脱的焦虑。这需要探索我们内心的潜意识幻想。  

    从象征的视角出发，我们与外界环境的关系从最原始的层面来说，犹如我们与母体的关系，会反映出我们与原始母体连接的模式。

    举个例子，张三从小就被自恋受损的父母忽略，在潜意识中一直有期待被父母关注的需求。成年后的张三在与外界互动时，会特别显露自我存在感。表现形式可能是特别努力，也可能是特别会表现自己等等。

    从旁观者的角度来看，这个张三与周遭环境重复了幼年与父母的关系模式。张三潜意识中会认为周遭环境犹如那个幼年时期的父母，一定是会忽略他的。所以需要用各种方式来获得父母的关注。这类似一种强迫性重复的期待。需要通过修通张三内心的心结来处理。

    借助类似的视角，时刻存在的焦虑是对周遭环境，亦即原始母体的焦虑。也可理解为母体会对其有攻击性或侵入性的防御。这往往源自潜意识中对母体、自我及其相互关系的理解。

    比如有的父母在应对孩子的需求时，会要挟孩子若不听话就不要他了等等。殊不知这对于足够小的孩子来说可能是毁灭性的，因为父母与子女的关系中，再糟糕的关系都要比没有关系更让孩子无法面对。这种情形若是不断发生，父母在孩子内心就演变成可怕的角色。因为这类父母让孩子觉得随时都可能被抛弃，处于孤立无援的困境。

    但同时由于自身的弱小，又不得不依赖这样的父母。这样的场景在内心可能犹如大海中遭遇暴风雨的水手，随时要面对船毁人亡的情境。内心是非常惶恐的。

    修通潜意识中对自身和父母的理解，这部分与现实的父母无关。重新调整内心对双方关系的体验，才可能最终疗愈我们内心的焦虑。

    只是一般情况下我们无法自己独立完成疗愈的过程，因为自己疗愈自己往往缺乏旁观者的客观性，容易陷入误区。就像有些人从来不去读书看报，吸收外界的思想，只靠着自己的思考，得到的思想往往也是没有营养的，亦即没有价值的。

    我们只有通过与专业咨询师的合作，探索我们内心的潜意识幻想，从而最终修通内心的心结。与焦虑和解！