南京婚姻心理咨询：悲伤的症状

虽然失去以不同的方式影响人们，但我们中的许多人在悲伤时会经历以下症状。请记住，你在悲伤的早期阶段所经历的几乎所有事情都是正常的——包括感觉自己快疯了、感觉自己在做噩梦，或者质疑你的宗教或精神信仰。

悲伤的【情绪症状】

1、震惊和难以置信。输了之后，很难接受所发生的事情。你可能会感到麻木，难以相信损失真的发生了，甚至否认真相。例如，如果宠物或你所爱的人死了，你可能会一直期待他们出现，即使你知道他们已经走了。

2、悲伤。深沉的悲伤可能是最普遍的悲伤症状。你可能会有空虚、绝望、渴望或深深的孤独感。你也可能经常哭泣或情绪不稳定。

3、有罪。你可能会对你做过或没说过或做过的事情感到后悔或感到内疚。你可能还会对某些感觉感到内疚（例如，当一个人在长期难受的疾病后去世时会感到如释重负）。你甚至可能会因为没有采取更多措施来防止损失而感到内疚，即使它完全不在你的掌控之中。

4、恐惧。重大损失会引发许多担忧和恐惧。例如，如果你失去了伴侣、工作或家，你可能会对未来感到焦虑、无助或不安全。你甚至可能有惊恐发作。亲人的去世会引发对自己死亡的恐惧，害怕面对没有那个人的生活，或者你现在独自面临的责任。

5、愤怒。即使损失不是任何人的错，你也可能会感到愤怒和怨恨。如果你失去了亲人，你可能会对自己、上帝、医生甚至因抛弃你而死的人感到愤怒。你可能觉得有必要为对你所做的不公正责备某人。

悲伤的【身体症状】

我们经常认为悲伤是一个严格的情感过程，但悲伤往往涉及身体问题，包括：

疲劳

恶心

免疫力下降

体重减轻或体重增加

疼痛和痛苦

失眠