什么是情感和心理创伤？

情绪和心理创伤是异常压力事件的结果，这些事件会破坏你的安全感，让你在危险的世界中感到无助。心理创伤会让你在无法消失的不安情绪、记忆和焦虑中挣扎。它还会让你感到麻木、与世隔绝，无法信任他人。

创伤经历通常涉及对生命或安全的威胁，但任何让您感到不知所措和孤立的情况都可能导致创伤，即使它不涉及身体伤害。决定一个事件是否具有创伤性的不是客观环境，而是你对事件的主观情感体验。你越是害怕和无助，你就越有可能受到创伤。

情绪和心理创伤可能由以下原因引起：

一次性事件，例如事故、受伤或暴力袭击，尤其是意外事件或发生在童年时期的事件。

持续不断的压力，例如生活在犯罪猖獗的社区，与危及生命的疾病作斗争或经历反复发生的创伤性事件，例如欺凌、家庭暴力或童年忽视。

经常被忽视的原因，例如手术（尤其是在生命的前 3 年）、亲近的人突然去世、重要关系的破裂，或者羞辱或令人深感失望的经历，尤其是当某人故意残忍时。

应对自然或人为灾难的创伤可能会带来独特的挑战——即使您没有直接参与该事件。

事实上，虽然我们中的任何人都不太可能成为恐怖袭击、飞机失事或大规模枪击事件的直接受害者，但我们都经常被社交媒体上的恐怖图片和那些人的新闻来源轰炸。一遍又一遍地查看这些图像会使您的神经系统不堪重负并造成创伤性压力。

无论创伤的原因是什么，无论是几年前还是昨天，你都可以做出治愈性的改变，继续你的生活。