什么是自我

我们每个人都由很多部分组成。比如现在，我的一部分想睡午觉;一部分想要继续写作;还有一部分的我仍然在因为一封冒犯到我的邮件感到烦躁，想冲动地按下“回复”按钮;但另一部分的我想要冷静下来，随它去。认识我的大多数人都看过我的强烈、真挚甚至急躁的一面;有些人遇到过住在我内心深处咆哮的小狗。我的孩子们喜欢和我调皮、爱玩耍、爱冒险的一面一起度假。

当你早晨走进办公室，看到你老板头上的乌云，你就能准确地知道什么即将发生。他愤怒的一面具有特殊的语调、词汇和身体姿势，和昨天与你共享孩子照片的那一面相比完全不同。自我的各部分的区别，不仅仅包括情绪，还包括不同的存在方式。

在我们生活的大环境里，这些不同的自我部分有各自的信念、行事方式和角色。

我们如何和自己相处，很大程度上取决于我们内在的领导力技巧。就是说，我们怎样倾听我们不同的部分、确保他们各自得到很好的关注、并防止他们破坏彼此。

当我们的每个部分单独出现时，经常被误认为是绝对的、一成不变的，但实际上，它们只是我们复杂的思想、情绪和感觉中的某一个元素。

每一个主流的心理学流派都承认人有潜在的人格特征，并给予它们不同的名称。威廉·詹姆斯在1890年写道:“必须承认……意识的总体可以被分成许多共存的部分，这些部分互相看不见彼此，却共享信息。”卡尔·荣格写道:“心灵是一个自我调节系统，这个系统通过自我调节保持平衡，正如我们的身体一样。”“人类心理的自然状态由其各部分组合在一起，并由他们的矛盾行为互相制约,”“这些对立面的整合是一个重大问题。因此，我们的对手不是他者，而是'我们中的他者’”

现代神经科学已经证实，意识只是一种集合。迈克尔·加扎尼加(Michael Gazzaniga)进行了开创性的左右脑偏侧性和连接研究，得出的结论是，意识是由半自动的功能模块组成的，每个部分都有特殊作用。"在他所著的《社会大脑(The Social Brain)》(1985)中，他写道:“如果，自我不是一个统一的存在，而是在我们体内同时存在的几个意识领域呢?……从我们的(大脑偏侧性)研究中，我们逐渐形成一个新的观点:我们确实同时存在若干个自我，而且他们不一定需要在内部从一个意识'转化’为另一个意识。”麻省理工学院的科学家，人工智能的先驱，马文·明斯基(Marvin Minsky)宣称:“唯一自我’的传统说法只会偏离我们解答意识的努力……我们有理由相信，你的大脑里存在着一个由不同思想构成的群集。这些不同的思维部分像家庭成员一样，携手合作，互相帮助，同时每个成员也拥有各自不同的心理体验，而且这些体验不被其他成员知道。”

训练有素的治疗师，能够将人视为具有多种特征和潜力的复杂组成，帮助他们发掘自己的系统的内部，并帮助那些受伤的部分。

每个被分离的部分都带有不同的记忆、信念和身体感觉。一些抱着耻辱其他的一些带着愤怒，一些带着愉悦和兴奋，其他的也许是强烈的孤独感或顺从。这些都是虐待经历的各方面。关键是，所有这些部分有一个功能:保护自我远离毁灭的终极恐惧。那些表露出痛苦而不是选择压抑的儿童，往往被诊断出患有“对立违抗行为”，依恋障碍”，或“品行障碍”等症状。但这些标签忽视了一个事实“依忍耐只是在绝望中求生的一个侧面。：愤怒和忍耐只是在绝望中求生的一个侧面，试图控制孩子的行为而不解决本质原因，即虐待，将会导致治疗无效甚至有害。

随着他们长大，他们的各部分自我不会自发地整合成一个完整的人格，而是继续成为一个个相对独立的存在。

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