自我价值和自尊相辅相成

自尊和自我价值这两个术语经常互换使用。但是，它们的含义是完全不同的。有些人专注于建立自尊，而另一些人则更喜欢增强自我价值感。但事实上，两者的发展对于保持脚踏实地和健康至关重要。让我们来看看自尊和自我价值之间的一些关键区别，看看为什么会这样。

一、什么是自尊？

自尊是我们评估自己的方式。这是我们对我们的品质和属性的内部评估。当我们对自己的想法、感觉和信念是诚实和现实的时，我们就会拥有健康的自尊。建立和保持健康的自尊取决于收集关于我们作为一个人是什么样的证据。

另一方面，不健康的自尊可能以两种极端的形式出现。首先，你会自视过高，这会导致你掉入自恋的陷阱。当你的自尊心太高时，你就会夸大自己的积极品质，或者在自己的缺点和弱点上自欺欺人。自恋者可能认为他或她的意见比其他人的意见更重要，这是基于他或她比所有人都聪明的自我认知。

相反，当你自尊心低时，你会低估或完全忽视你的积极特征。如果你在自卑中挣扎，那么你可能会因为你的想法、所说和所做的事情而告诉自己你是愚蠢的、懒惰的、无聊的、自私的、不体贴的，或者通常是一个坏人。你通过一个苛刻和负面的过滤器来看待自己。很难理解人们为什么喜欢你的公司或真诚地相信人们给你的任何赞美。

二、什么是自我价值？

自我价值是相信你是可爱和有价值的，不管你如何评价你的特质。这样，你的自尊心可能会跌到谷底，但你仍然坚持认为自己有先天价值。这个很重要。当你对自己感觉不好时，这当然并不意味着你不再有价值。所以你需要一种积极的自我认知形式，当你的自尊心波动时，它可以作为一个拐杖让你保持稳定（这对每个人来说都是不可避免的）。

您可能想知道自我价值实际上来自哪里。好吧，有不同的看法。你可以说你——仅仅因为是人——就具有内在价值、善良和能力。不管你是乐观的、有才华的还是成功的，你都足够好。自我价值来自于意识到你总是有能力做好事并在世界上产生积极的影响，无论它可能多么小。

另一种观点认为，你的自我价值是基于你的需求，这也是每个人都共有的。在内心深处，你渴望内心的平静、满足、从痛苦中解脱、实现你的潜力和归属感。这些想要给你内在的价值。正如您因为他人的需要而尊重他人一样，以同样的方式尊重自己也很重要。

三、抑郁症威胁自我价值

当您患有抑郁症时，您可能会忘记自己需要或值得爱，因此很难从无价值的深坑中爬出来。你的认知变得扭曲。即使人们对您表现出无条件的积极关注，您仍认为自己不可爱。自我价值就是对自己表现出同样的态度。

四、自尊和自我价值都是必要的

现在，虽然自尊应该作为基础，作为你在困难时期的精神盔甲，但这并不意味着自尊是不必要的或无关紧要的。你可以相信自己足够可爱和足够好，但这只是了解事物真实情况的一个方面。在各种情况下，无论是工作环境还是人际关系，对自己有脚踏实地的看法（健康的自尊）会让你对自己的品质更加诚实，进而能够更有效地成长为一个人。事实上，在我们的幸福感方面，自尊和自我价值是相辅相成的。