作为虐待受害者的不合理责任感

成为言语虐待的受害者会带来许多动力。压倒性的责任感是多年来遭受辱骂的一个副作用。这种情绪包括对我所遭受的虐待负责，认为我必须负责让一切变得更好，我无法相信其他人会做正确的事情，所以我必须自己处理一切。不幸的是，持续的责任感最终导致幸存者精疲力竭和压倒性的不足感。

施虐者经常转移责任

我的施虐者使用的一个特征是当出现负面情况或犯错时将个人责任转移给我。这种行为所有权的转移通常被称为责任转移。他们不承认他们在动态中发挥了作用，让我感到内疚和羞愧，我必须通过改变我的行为或行为来改变这种情况。

其中一些时刻在我的记忆中仍然记忆犹新，多年后，它们的辱骂程度更加明显。

“如果你不做（任务），那我就不用对你大喊大叫了。”

“我生气是你的错，你知道的。”

“如果你离开，我就没有活下去的理由。”

可悲的是，这些和其他评论在我的童年和成年时期普遍存在，来自我生命中应该爱我的多个人。这些天来，我无法想象以同样的方式与我爱的人交谈。

责任悬在我头上

离开受虐待的情况很复杂。通常，个人需要不止一次才能摆脱虐待。不幸的是，一旦我独自一人，一切的责任就落在了我的肩上。虽然我很庆幸远离施虐者，但我是唯一可以依靠的人。

我打了好几份工作，以获得足够的钱来支付房租、购买杂货和维持生计。这种责任在某些方面是严重的。当他们向我做出承诺时，我无法相信别人会帮助我，甚至无法相信他们。

这种压倒性的责任感干扰了个人关系，在这种关系中，我觉得自己无法脆弱到无法寻求帮助或值得支持。因此，我将继续自己解决所有问题。

我慢慢地了解了自己的情绪以及成为言语虐待的受害者的感受。虽然我仍然在为个人责任的不切实际的期望而挣扎，但我现在知道哪些情况是我无法控制的，以及在我的康复之旅中我应该解决哪些问题。

本文参考HealthyPlace：Feelings of Unreasonable Responsibility as an Abuse Victim