6 种基本情绪及其对人类行为的影响

有许多不同类型的情绪会影响我们的生活和与他人互动的方式。有时，我们似乎被这些情绪所支配。我们所做的选择、我们采取的行动以及我们的看法都受到我们在任何给定时刻所经历的情绪的影响。

 

心理学家还试图确定人们经历的不同类型的情绪。已经出现了一些不同的理论来对人们感受到的情绪进行分类和解释。

 

什么是情绪轮？

基本情绪：在 20 世纪 70 年代，心理学家保罗·埃克曼 (Paul Eckman) 确定了他认为在所有人类文化中普遍存在的六种基本情绪。他确定的情绪是快乐、悲伤、厌恶、恐惧、惊讶和愤怒。后来他扩展了他的基本情绪列表，包括骄傲、羞耻、尴尬和兴奋等。

 

情绪的六种基本类型

 

结合情绪

心理学家 Robert Plutchik 提出了一个类似于色轮的“情绪之轮”。情绪可以组合形成不同的感觉，就像颜色可以混合形成其他色调一样。

 

根据这个理论，更基本的情绪就像积木一样。更复杂的，有时是混合的情绪，是这些更基本的情绪的混合。例如，快乐和信任等基本情绪可以结合起来创造爱情。

 

2017 年的一项研究表明，基本情绪比以前认为的要多得多。在《美国国家科学院院刊》 上发表的研究中，研究人员确定了 27 种不同的情绪类别。

 

然而，研究人员发现，人们并不是完全不同，而是沿着梯度体验这些情绪。1让我们仔细看看一些基本的情绪类型，并探讨它们对人类行为的影响。

 

一、幸福

在所有不同类型的情绪中，幸福往往是人们最渴望的一种。幸福通常被定义为一种愉快的情绪状态，其特征是满足、快乐、满足、满足和幸福感。

 

自 1960 年代以来，许多学科对幸福的研究显着增加，包括被称为积极心理学的心理学分支。这种情绪有时会通过以下方式表达：

 

面部表情：比如微笑

肢体语言：例如放松的姿势

语调：乐观、愉快的说话方式

虽然幸福被认为是人类的基本情感之一，但我们认为会带来幸福的 事物往往会受到文化的严重影响。例如，流行文化的影响往往强调获得某些东西（如买房或拥有高薪工作）会带来幸福。

 

真正有助于幸福的现实往往要复杂得多，也更加个性化。长期以来，人们一直认为幸福与健康息息相关，研究支持幸福可以在身心健康方面发挥作用的观点。

 

幸福与各种结果相关，包括寿命延长和婚姻满意度提高。相反，不快乐与各种不良健康结果有关。

 

例如，压力、焦虑、抑郁和孤独与免疫力降低、炎症增加和预期寿命缩短等因素有关。4个

 

悲伤

悲伤是另一种情绪，通常被定义为一种短暂的情绪状态，其特征是感到失望、悲伤、绝望、不感兴趣和情绪低落。

 

与其他情绪一样，悲伤是所有人都会不时经历的事情。在某些情况下，人们可能会经历长期而严重的悲伤情绪，并可能转变为抑郁症。悲伤可以通过多种方式表达，包括：

 

哭泣

情绪低落

昏睡

寂静

退出他人

悲伤的类型和严重程度可能因根本原因而异，人们应对这种情绪的方式也可能不同。

 

悲伤通常会导致人们采用应对机制，例如避免与他人接触、自我治疗和反复思考消极想法。这种行为实际上会加剧悲伤情绪并延长情绪持续时间。

 

二、害怕

恐惧是一种强烈的情绪，在生存中也能发挥重要作用。当您面对某种危险并感到恐惧时，您会经历所谓的战斗或逃跑反应。

 

你的肌肉变得紧张，你的心率和呼吸增加，你的头脑变得更加警觉，让你的身体做好准备，要么逃离危险，要么站起来战斗。

 

此响应有助于确保您准备好有效应对环境中的威胁。这种情绪的表达可以包括：

 

面部表情：如睁大眼睛、收紧下巴

肢体语言：试图隐藏或逃避威胁

生理反应：如呼吸急促、心跳加速

当然，并不是每个人都以同样的方式经历恐惧。有些人可能对恐惧更敏感，某些情况或物体可能更容易引发这种情绪。

 

恐惧是对直接威胁的情绪反应。我们也可以对预期的威胁甚至我们对潜在危险的想法产生类似的反应，这就是我们通常认为的焦虑。例如， 社交焦虑涉及对社交场合的预期恐惧。

 

另一方面，有些人实际上是在寻找引起恐惧的情况。极限运动和其他刺激可能会让人产生恐惧，但有些人似乎会茁壮成长，甚至会享受这种感觉。

 

反复接触恐惧对象或情况会导致熟悉和适应，从而减少恐惧和焦虑感。

 

这就是暴露疗法背后的理念，在这种疗法中，人们以可控和安全的方式逐渐暴露于令他们恐惧的事物。最终，恐惧感开始减少。

 

三、厌恶

厌恶是埃克曼描述的最初六种基本情绪中的另一种。厌恶可以通过多种方式表现出来，包括：

 

肢体语言：远离厌恶的对象

身体反应：如呕吐或干呕

面部表情：例如皱鼻子和卷上唇

这种厌恶感可能源于多种因素，包括不愉快的味道、视觉或气味。研究人员认为，这种情绪是对可能有害或致命的食物的一种反应。例如，当人们闻到或尝到变质的食物时，典型的反应是厌恶。

 

卫生条件差、感染、血液、腐烂和死亡也会引发厌恶反应。这可能是身体避免可能携带传染性疾病的事物的方式。

 

当人们观察到其他人从事他们认为令人反感、不道德或邪恶的行为时，他们也会感到道德厌恶。

 

四、愤怒

愤怒可能是一种特别强烈的情绪，其特征是对他人的敌意、激动、沮丧和敌对情绪。与恐惧一样，愤怒也会影响您身体的战斗或逃跑反应。

 

当威胁产生愤怒情绪时，您可能会倾向于抵御危险并保护自己。愤怒通常表现在：

 

面部表情：例如皱眉或瞪眼

肢体语言：例如采取强硬立场或转身离开

语调：例如粗声说话或大喊大叫

生理反应：如出汗或变红

攻击性行为：例如打、踢或扔东西

虽然愤怒通常被认为是一种消极情绪，但它有时也是一件好事。它可以帮助澄清你在一段关系中的需求，也可以激励你采取行动并找到解决困扰你的事情的方法。

 

然而，当愤怒过度或以不健康、危险或对他人有害的方式表达时，愤怒就会成为一个问题。不受控制的愤怒会很快变成攻击性、虐待或暴力。

 

这种情绪会对身心产生双重影响。不受控制的愤怒会使做出理性决定变得困难，甚至会对您的身体健康产生影响。8个

 

愤怒与冠心病和糖尿病有关。它还与造成健康风险的行为有关，例如攻击性驾驶、饮酒和吸烟。

 

五、惊喜

惊奇是埃克曼最初描述的六种基本人类情感类型中的另一种。惊奇通常是非常短暂的，其特点是在发生意想不到的事情后出现生理上的惊吓反应。

 

这种情绪可以是积极的、消极的或中性的。例如，一个不愉快的惊喜可能涉及有人从树后跳出来，并在您晚上走向汽车时吓到您。

 

一个惊喜的例子是到家时发现你最亲密的朋友聚在一起庆祝你的生日。惊喜通常具有以下特征：

 

面部表情：例如扬眉、睁大眼睛、张嘴

身体反应：例如向后跳

言语反应：例如大喊大叫、尖叫或喘息

惊奇是另一种可以触发战斗或逃跑反应的情绪。当受到惊吓时，人们可能会经历肾上腺素的爆发，帮助身体做好战斗或逃跑的准备。9

 

惊奇会对人类行为产生重要影响。例如，研究表明人们倾向于不成比例地注意到令人惊讶的事件。

 

这就是为什么新闻中令人惊讶和不寻常的事件往往比其他事件更容易在记忆中突出。研究还发现，人们往往更容易被令人惊讶的论点所左右，并从令人惊讶的信息中学到更多。

 

六、其他类型的情绪

埃克曼描述的六种基本情绪只是人们能够体验的许多不同类型情绪中的一部分。埃克曼的理论表明，这些核心情感在全世界的文化中都是普遍存在的。

 

然而，其他理论和新研究继续探索许多不同类型的情绪以及它们是如何分类的。埃克曼后来在他的列表中添加了许多其他情绪，但他表示，与他最初的六种情绪不同，并非所有这些情绪都可以通过面部表情进行编码。他后来发现的一些情绪包括：

 

娱乐

鄙视

满意

尴尬

激动

有罪

以成就为荣

宽慰

满意

耻辱

其他情绪理论

与心理学中的许多概念一样，并非所有理论家都同意如何对情绪进行分类或基本情绪到底是什么。虽然 Eckman 的理论是最著名的理论之一，但其他理论家对构成人类体验核心的情绪提出了自己的想法。

 

例如，一些研究人员认为只有两种或三种基本情绪。其他人则认为情绪存在于某种等级制度中。主要情绪，如爱、喜悦、惊讶、愤怒和悲伤，然后可以进一步分解为次要情绪。例如，爱由次级情绪组成，例如喜爱和渴望。

 

然后，这些次级情绪可能会进一步分解为所谓的三级情绪。情感的二级情感包括三级情感，如喜欢、关心、同情和温柔。

 

最近的一项研究表明，至少有 27 种不同的情绪，所有这些情绪都高度相互关联。11在分析了 800 多名男性对 2,000 多个视频片段的反应后，研究人员创建了一个交互式地图来展示这些情绪如何相互关联。

 

“我们发现，需要 27 个不同的维度，而不是 6 个，才能解释数百人对每个视频做出可靠反应的感受，”高级研究员、Greater Good Science Center 教务主任 Dacher Keltner 解释道。

 

换句话说，情绪不是孤立发生的状态。相反，该研究表明情绪存在梯度，并且这些不同的感受是密切相关的。

 

该研究的主要作者、加州大学伯克利分校神经科学博士生艾伦考恩表示，更好地阐明我们情绪的本质可以在帮助科学家、心理学家和医生更多地了解情绪如何影响大脑活动、行为和行为方面发挥重要作用。情绪。通过更好地了解这些状态，他希望研究人员能够开发出改进的精神疾病治疗方法。

 

情绪在我们的生活中起着至关重要的作用，从影响我们在日常生活中与他人交往的方式到影响我们做出的决定。通过了解一些不同类型的情绪，您可以更深入地了解这些情绪的表达方式以及它们对您的行为的影响。

 

然而，重要的是要记住，没有任何情绪是孤岛。相反，你经历的许多情绪是微妙而复杂的，它们共同创造了你情感生活的丰富多样的结构。

文章翻译：The 6 Types of Basic Emotions and Their Effect on Human Behavior，verywellmind