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什么是回避型人格障碍 (AVPD)

发布时间:2023-2-26 浏览次数:1077

回避型人格障碍 (AVPD)

您或您所爱的人是否因为极度害羞、自卑感或对批评敏感而避免社交互动?以下是识别回避型人格障碍症状的方法。

什么是回避型人格障碍?

在生活的某个时刻,我们大多数人都在与害羞或对社交能力不足的恐惧作斗争。例如,您可能会因为在第一次约会时给某人留下深刻印象而感到紧张,或者担心您无法与哥哥姐姐的成就相提并论,而您的父母会看不起您。但是,如果您患有回避型人格障碍 (AVPD),这些类型的感受会非常普遍,以至于会干扰您的工作能力。

AVPD 是一种 C 人格障碍,这意味着它涉及恐惧思维和焦虑,并与依赖性和强迫性人格障碍一起归类。如果您患有 AVPD,您可能会非常害怕批评,以至于您从不探索新的工作机会或爱好,或者认为自己在社交方面很无能,以至于您甚至没有考虑结交新朋友。而且,如果您以任何方式感到受到评判,您会很快切断联系,让您所爱的人感到受伤和困惑。

患有回避型人格障碍的人不一定想独处,但你的想法和行为往往会导致孤立和孤独。你不是与周围的人打交道,而是从远处看着其他人的关系蓬勃发展。不值得的感觉会让你无法寻求爱情甚至友谊。一旦建立联系,对尴尬或拒绝的恐惧会限制您愿意分享自己的程度。您可能会因为其他人的谈话似乎如此轻松而感到沮丧或心烦意乱,并希望您能找到您渴望的社会支持水平。

如果您在自己或您所爱的人身上发现 AVPD 的症状,那么您并不孤单。研究人员估计,大约有 1.5% 2.5% 的人患有回避型人格障碍。了解症状和原因可以帮助您更好地理解这种人格障碍,并使您能够改善生活和人际关系。

AVPD 的症状

早在两岁时,回避行为就会开始变得明显;然而,人格障碍通常要到 18 岁以上才能被诊断出来。也很容易将 AVPD 的症状与社交焦虑等情况混淆。根据 DSM-5,如果您患有 AVPD,您将在成年早期经历以下四种或更多症状:

倾向于避免工作任务,因为您担心与人的互动会导致拒绝或批评。

避免人际关系,除非你确定对方喜欢你。

因为害怕被取笑或羞辱而在人际关系中退缩。

专注于在普通社交场合中可能遭到拒绝或批评。

在新的社交环境中受到抑制,因为你觉得自己不够格。

认为自己不如周围的人。

不愿意参加可能导致尴尬的新活动。

 

如果您认为自己可能患有 AVPD,医疗保健提供者可以提供正式诊断。他们可能会对您的病史进行全面审查。然后,精神科医生或心理学家将使用评估工具并进行面谈,以评估您的症状并排除其他可能的原因。访谈特别有助于查明人格障碍如何影响您的社交互动。

 

AVPD 的原因

2012 年对挪威双胞胎的一项研究表明,回避型人格障碍似乎具有一定程度的遗传性,这意味着它可能会在家庭中遗传。但环境因素,包括童年早期经历,也与 AVPD 密切相关。

 

一些研究将人格障碍与恐惧回避型依恋风格联系起来。您的依恋风格是指您在婴儿时期与主要照顾者之间的情感联系类型。这种联系会影响你一生中与他人的关系。

 

如果您与您的主要照料者有安全、养育的关系——这意味着他们会回应您的身体和情感需求——您可能已经建立了安全依恋关系。具有安全依恋风格的人通常会成长为自信的成年人,能够处理冲突并信任他人。

但是,如果您的照料者挑剔、疏忽或虐待,您可能已经形成了恐惧回避型依恋类型(也称为混乱/迷失方向的依恋)。这种依恋风格会导致对他人和你自己的负面看法。作为婴儿,你感到被忽视,所以现在你对被拒绝的恐惧、无价值感和对他人的不信任掩盖了你对亲密关系的渴望。

除了依恋类型,其他生活经历也可能导致回避型人格障碍。一些研究表明,患有 AVPD 的人通常认为他们的父母不够亲切,更容易内疚或拒绝他们。同龄人的拒绝也可能起到一定作用。如果您小时候被欺负、嘲笑或被排斥在团体和活动之外,可能会导致这种人格障碍,就像经历童年虐待或创伤一样。

 

并发疾病

如果您患有 AVPD,您可能还会与其他同时发生的心理健康状况作斗争,例如:

焦虑症。患有 AVPD 的人也可能被诊断出患有焦虑症,例如恐慌症或广场恐惧症。社交焦虑障碍,也称为社交恐惧症,尤其常见,并且与 AVPD 有一些重叠的症状。

沮丧。AVPD 可能导致的社会孤立抑郁症有关,而抑郁症会使您更难与他人接触。

物质滥用。您可能会求助于酒精或药物来应对社交恐惧或淹没抑郁情绪。

饮食失调。低自尊和扭曲的自我形象可能会导致不健康的饮食习惯,甚至导致厌食症暴食症等饮食失调症

人格障碍。其他 C 群人格障碍,例如依赖性和强迫性人格障碍,通常会在 AVPD 患者中同时发生。与 AVPD 一样,这些其他人格障碍的特点是高度焦虑。

自杀意念。如果您觉得自己的状况绝望或被孤独和孤立所淹没,可能会引发自杀念头。

 

如果您遇到多种心理健康问题,重要的是要考虑每个问题如何加剧其他问题。例如,药物滥用会加深你的抑郁,而抑郁会进一步削弱你的自我价值感。为这两种情况寻求帮助就很重要了。

 

是回避型人格障碍还是社交焦虑症?

一些研究人员将 AVPD 视为更严重的社交焦虑症。其他人则认为 AVPD 和社交焦虑症是不同的情况。虽然他们有相似的症状,但 AVPD 症状往往非常严重,以至于极大地干扰了人际关系并导致更多的社会孤立。

如果您患有社交焦虑症,您通常会害怕做一些会导致其他人拒绝或批评您的事情。您可能会在某些互动中遇到表现焦虑和不安全感。

 

但是,如果您患有 AVPD,您的社交恐惧就会在您的自我意识中根深蒂固。你的低自尊和消极的自我形象使你认为其他人会不喜欢和拒绝你。一旦你断定你所有的社交互动都注定要失败,你可能不太可能做出任何努力来接触他人。

 

他们如何比较:害羞与社交焦虑症与 AVPD

害羞: “一开始你会觉得在课堂上或工作会议上说话很不自在,因为你害怕被陌生人评判。一旦你开始说话,害羞就会消退,所以它不一定会影响你的工作能力。

社交焦虑症: 你避免在课堂上或工作会议上讲话,因为你害怕给出错误的答案并感到尴尬。你可能意识到这种恐惧被夸大了,但焦虑会让你退缩并影响你的表现。

回避型人格障碍: 你避免在课堂上、工作中以及大多数社交场合说话。您坚信自己不如周围的人聪明,并且认为参与对话肯定会导致拒绝或批评。这种核心信念会干扰你与同龄人交往的能力。

 

AVPD 如何影响人际关系和社交互动

回避型人格障碍会让你觉得自己缺乏对自己的控制,甚至缺乏认同感。它可以通过以下方式影响您的生活:

AVPD 会阻碍您建立新的关系。您可能经常拒绝活动邀请,因为您确定那里没有人会喜欢您。或者,也许您参加了活动,但发现无法结识新朋友。

AVPD 会影响您的成长和学习能力。也许您想通过大学课程学习一项新技能。但是由于学习过程总是会犯错,你决定避开这堂课,因为你不想看起来很傻,不想被评判,或者收到负面反馈。在工作场所,你可能会因为觉得自己不配而拒绝升职,或者因为无法忍受再接受一次面试而保留一份你不喜欢的工作。

AVPD 还会影响您所爱之人的生活。也许你的伴侣无法完全理解你的感受,因为你很难分享——缺乏亲密感成为你们关系中的障碍。

如果您或您所爱的人患有 AVPD,请知道有一些方法可以控制症状和应对病情。AVPD 对人们用来克服社交焦虑症的许多相同策略都有反应。前进的道路包括学习解决你内心的消极声音,并在社交场合建立你的信心。管理压力水平和直面不安全依恋风格的根源也会有所帮助。

 

文章翻译:HelpGuide 丨 Avoidant personality disorder(AVPD).

— The End —

 

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰,并想对自己进行探索。你可以与我们联系,我们将帮助你解决问题,打开心结。

 

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