在最后一刻取消社交活动

避免提供积极社交互动的情况

很少或没有朋友

避免其他令人愉快的活动

被动、悲观和自卑

朋友、家人、老师或导师担心

过度使用计算机，不属于社交性质，并且没有与他人面对面接触

内向、回避、情绪反应过度

高度敏感，缺乏足够的社会支持

与家庭成员或某些环境的情绪“不适应”

羞辱经历

从一所学校或城市到另一所学校或城市的重大变动

家庭生活的突然变化或中断

频繁的父母批评和羞辱以强制行为顺从，父母的高度控制很少表达温暖

混乱的家庭互动或忽视

竞争激烈、关键或敌对的环境

表现不佳引起公众尴尬

奖励支配行为，忽视或鼓励欺凌或戏弄

保持适当的期望，同时对害羞者的痛苦情绪表达同理心。

鼓励他们告诉您他们的日常经历以及他们对这些经历的感受。

承认需要归属感和害怕被拒绝之间的冲突。

与害羞的人角色扮演具有挑战性的情境。

帮助害羞的人设定具体的、可管理的行为目标，并商定实现这些目标的合理方法。

帮助挑战对自己和他人的频繁消极想法，并帮助他们发展建设性的替代方案。

避免负面标签和社会表现的巨大压力。

请记住，对于大多数人来说，害羞和社交焦虑是所有年龄段的普遍经历。

团体治疗提供了一个探索、实验、测试关于自我和社会互动的悲观假设，并发展适应性互动方式的场所。

成功的治疗降低了行动的障碍，增加了适当的冒险和自我接纳。刻意的社交“利基挑选”，或选择适合自己气质的场合，也在增加。

个体治疗提供了一个在没有他人压力的情况下探索一个人的需求、态度、信仰和行为的场所。

团体和个人治疗通过减少消极的自我想法、自责和羞耻，同时建立积极的观点和有效的行为模式，帮助客户对他人和自己产生更多的同理心。

药物可以帮助客户进入恐惧的境地。