假期如何影响您的压力水平

许多人休假的频率不够。现在，随着人们休假的频率越来越高，他们往往会带着工作一起去度假。这让人们基本上保持在他们试图逃避的工作心态中。由于多种原因，这是不幸的。

促进创造力

一个美好的假期可以帮助我们重新与自己建立联系，成为自我发现的工具，并帮助我们恢复最佳状态。

避免倦怠

定期放松的员工不太可能感到倦怠，这使得他们比劳累过度、休息不足的同事更具创造力和生产力。

可以让您保持健康

定期休息来“充电”，从而降低压力水平，可以让您保持健康。

促进整体健康

一项研究发现，假期三天后，受试者的身体不适、睡眠质量和情绪都比假期前有所改善。五周后，这些收获仍然存在，特别是对于那些在假期中有更多个人时间和整体满意度的人来说。

可以加强联系

花时间与亲人一起享受生活可以保持牢固的关系，帮助您更多地享受美好时光，并帮助您度过困难时期的压力。事实上，休假的女性对自己的婚姻更加满意。

可以帮助您提高工作绩效

正如上述研究的作者所指出的，更频繁的休假带来的心理益处可以提高生活质量，从而提高工作质量。

假期以持久的方式缓解压力

包含大量空闲时间的假期可以缓解压力，这并不奇怪，但研究表明，一个好的假期可以让至少五周后的日子里的压力更少。这意味着假期是给自己不断赠送的礼物。

最重要的是，花大量的时间远离日常生活的压力可以让我们得到所需的休息，这样我们就可以精神焕发地回到我们的生活中，并更好地应对即将发生的一切。

虽然不是每个人都可以休假，但对于那些可以休假几天或几周去旅行的人来说，即使是短暂的休息也可以恢复活力。

一项研究表明，长达 45 天的四天“长周末”假期对幸福感、恢复、压力和感知压力都有积极影响。虽然对于那些外出度假的人来说，压力的减轻更大，但对于那些呆在家里的人来说，其他影响是相似的。

对于那些没有时间或金钱去“正式”度假的人来说，您可以研究廉价的假期以及如何以更少的钱获得美好假期的创意。并且不要忘记也可以选择在家度假或玩耍度假。