睡眠焦虑的症状

睡眠焦虑涉及对能否入睡或保持睡眠的恐惧或担忧。这种担忧会干扰一个人获得充分休息的能力。 睡眠焦虑很复杂，人们可能会以多种方式经历它。它会使入睡变得更加困难，或者使保持睡眠变得更加困难。它还可能导致您对是否能够获得所需的睡眠感到焦虑。

尽管人们意识到睡眠的重要性，但他们也意识到自己经常得不到建议的休息时间。对于一些人来说，每晚一想到要爬上床就可能会引起焦虑。许多人很快就轻松地打瞌睡，而另一些人却发现自己翻来覆去，思绪在脑海中飞驰，随着时间的流逝，想要打出几声难以捉摸的嗡嗡声的压力越来越大。

研究表明，在失眠人群中，大约 24% 至 36% 患有某种类型的焦虑症，包括广泛性焦虑症(GAD)、恐慌症或与创伤后应激障碍(PTSD) 相关的焦虑症。

睡眠焦虑的症状

虽然有些人可能会发现入睡是一个简单而自然的过程，但患有睡眠焦虑症的人常常会感到恐惧和忧虑。睡眠焦虑症患者经常出现的症状包括：

为第二天需要完成的任务而烦恼

担心前一天没有完成的事情

强调他们是否能够入睡

反复查看时间，苦恼多久才能入睡

思考为什么他们无法入睡

对上床睡觉感到恐惧并且无法入睡

焦虑会以多种方式影响健康和功能，包括干扰睡眠。不幸的是，睡眠不足会使焦虑症状恶化。症状包括担心睡眠以及对试图入睡的前景感到压力或焦虑。