为什么相互依存对于一段关系是健康的

相互依存涉及关系中自我和他人的平衡，认识到双方都在努力以适当和有意义的方式存在并满足彼此的身体和情感需求。

伴侣之间并不要求对方，也不向伴侣寻求价值感。相互依存为每个伴侣提供了保持自我意识的空间，在需要时向对方靠近的空间，以及做出这些决定的自由，而不必担心关系中会发生什么。

相互依存关系的特征

健康、相互依存的关系有几个特点：

健康的界限

积极倾听

个人兴趣的时间

清晰的沟通

对行为承担个人责任

为彼此脆弱创造安全感

互相参与和回应

健康的自尊

彼此开放和平易近人

当伴侣感到被珍惜和重视时，这种关系就成为一个安全的避风港，也是夫妻可以相互依赖的地方。他们明白，在这段关系中，他们并不孤单，可以在需要的时候安全地转向对方，并感到有安全感，因为他们的伴侣会在场。

如何建立相互依存的关系

建立相互依存关系的关键是从一开始就注意自己是谁。很多时候，人们寻找或建立关系只是为了避免感到孤独，而没有任何个人反思他们是谁、他们看重什么以及他们对关系的目标。

花时间进行这种个人反思可以让您以自我意识进入一种新的关系，这对于建立基于相互依存的关系至关重要。

在亲密关系中保持自我意识非常重要。通过以下方法在关系中保持自我意识：

知道你喜欢什么以及什么对你重要

不害怕询问你想要的东西

与朋友和家人共度时光

继续追求你的个人目标

留意你的价值观

为爱好和兴趣腾出时间

不要害怕说“不”

不要为了取悦别人而让自己变得渺小或隐藏

给你的伴侣空间和机会做同样的事情将是建立健康、相互依存的关系的关键。以这种方式开始你们的关系可以为双方创造一个安全的空间，让他们学习如何亲密地转向对方，而不用担心失去自我或被控制或操纵。

基于相互依存的关系不会让人们对伴侣或这段关系感到内疚或害怕，而是让他们对伴侣感到安全。

文章翻译：How to Build a Relationship Based on Interdependence