结束友谊的四种健康的方法

结束友谊的健康方法

一般来说，结束友谊时有四种健康的选择。在某些情况下，您可以结合使用这些策略。

01逐渐淡出

这种策略包括通过逐渐减少与对方的社交互动，让友谊自然结束。这类似于从衣服上拆线与将其撕开。如果您害怕对抗，如果对方可能不听或不接受您所说的话，或者遇到有害的情况， 逐渐淡出友谊可能是一个不错的选择。

一般来说，淡出友谊是为了避免感情受到伤害。你们没有把自己的感情置于危险之中，而是变得太忙而无法聚在一起，或者通常很难联系到。您可能会发短信而不是打电话，淡出对方的社交媒体（根据需要取消关注或静音他们的帐户），花很长时间重新联系，用简短的回复等。

你正在做一些在正在消失的友谊中自然发生的事情——你只是故意选择这样做以退出友谊。

虽然淡出友谊看起来更友善，但如果朋友不接受暗示，友谊可能会拖延下去。在这种情况下，您可能会让那个人陷入紧张的境地，因为他们试图猜测发生了什么事或您突然失踪的原因。

同时，如果友谊有毒并且你不想解释自己，如果你被这个人伤害了，或者如果你不再足够在乎，淡出可能是你最好的选择给他们一个解释。

02谈话

如果您确定逐渐淡出不合适或者最终不起作用，您可能需要与您的朋友谈谈。这类似于你们在恋爱关系中进行的谈话，以确定你们各自的立场并谈论未来。

第 1 步：请对方与您见面喝咖啡聊天。如果您担心自己的身体或情感安全，您可以决定通过短信、电话或电子邮件与他们联系。

第 2 步：为你的演讲设定一个目标。想想你想要实现什么。你想消除沟通不畅、解释怨恨、解决旧有的争论，还是在关系中设定界限？无论您希望实现什么目标，在见面之前您都需要在头脑中弄清楚。

第 3 步：首先发表一份声明，为更多对话打开大门。例如，你可能会说：“我注意到过去几个月我们友谊中的一些模式一直困扰着我。我想知道我们是否可以谈谈它。”

第4步：谈论你的感受，而不是对方做错了什么。牢记您的谈话目标。记住要像说一样多地听。

说话时注重使用“我”陈述。“我”的陈述，例如“当我们制定计划后你没有出现时，我感到很难过”，强调你的感受，而不是仅仅责怪你的朋友。

即使你对朋友感到生气或不安，如果你轻易地让他们失望，你们俩的压力也可能会减轻。告诉他们你欣赏他们的哪些方面。仅仅因为你要结束友谊并不意味着你不珍惜你们在一起度过的时间。

谈话可能是结束友谊的垫脚石，但你也可能会发现你能够解决分歧并修复友谊。

03在休息

通过谈话你可能会确定你们的分歧无法解决。如果是这样的话，你会怎么做？你可以立即终止友谊，也可以决定休息一下，就像人们有时在恋爱关系中休息一样。

休息一下有很多好处。它为您提供：

对友谊的新视角

如果你心烦意乱，有片刻可以平静下来

如果你们花太多时间在一起，就有机会想念你的朋友

是时候重新评估友谊了

您可以给出任意数量的休息理由。如果你更愿意含糊其辞，你可能会说这几周你会特别忙。如果您刚刚进行了一次演讲，您可以说您需要时间来消化所讨论的所有内容。设定一个将来重新召开的时间，或者建议您在觉得准备好时再与我们联系。

在休息时，您可以随时将他们的社交媒体帐户静音或取消关注，以增加一些距离。你可能会发现，清理这位朋友曾经占据的心理空间可以让你重焕活力，并有利于你们的关系。

如果您选择继续保持友谊，请确保双方都明确表达了各自的界限和对未来的期望。

04立即结束事情

有时，友谊结束时所发生的混乱是不可避免的。如果您正在与有毒的朋友或不尊重​​您试图设定的界限的人打交道，则确实如此。但结束这种不健康的友谊很重要，因为它可以改善您的个人幸福感。

在这种情况下，只需说明你的需求在友谊中没有得到满足。祝愿对方未来一切都好。这种类型的友谊破裂可能是件好事，因为它是明确和明确的，你有机会表达你一直压抑的任何问题。同时，以这种方式面对某人可能会很尴尬。

如果你认识某人很长时间并且觉得他们值得最后告别时的尊重，或者如果某人做了一些非常糟糕的事情以至于很难忽视，那么这种策略是最合适的。在某些时候，你可以简单地说：“再见，我需要走了。” 如果有帮助，请写一个小脚本来表达您的感受。 

重影——在不告诉某人的情况下结束与某人的交流——是一个有争议的话题。5但有时，在不与对方交谈的情况下结束友谊也是可以的。

在存在操纵、身体或情感虐待或违反界限的关系中，你不需要向对方解释你为什么要结束友谊。您的首要任务是确保自己的安全，不要让自己承受进一步的压力，尤其是在您的安全受到威胁的情况下。

屏蔽他们的号码，在社交媒体上屏蔽他们，并让任何共同的朋友知道您将不再与此人交往。

结束友谊的无益方法

虽然结束友谊的情况各不相同，但避免某些处理朋友分手的方式（即使涉及有毒的人）可能会有所帮助，包括：

变得充满敌意或攻击性

招募其他朋友来结束你的友谊

寻求报复（例如在社交媒体上发布有关他们的负面信息）