焦虑并不意味着软弱

忍受这种焦虑的困难在于最终形成了一种自我软弱的感觉。由于这种被认为无法达到不切实际的标准，焦虑和低自尊常常齐头并进，因此，随着持续的不足感，可能会产生与缺乏对情境压力源的控制相关的软弱感。

我如何应对因焦虑而感到虚弱的情况

随着时间的推移，我意识到我一直在挣扎的许多感觉都与我的焦虑有关。

我意识到，那些恐惧、不足和 不断被压垮的感觉常常是我生活中机会的障碍。

更糟糕的是，我越看自己是一个软弱的人，我就越相信自己，所以我也认为自己在很多方面都无能。

然而，我需要做的——也是我花了一些时间才意识到的——是，仅仅因为我经常感到焦虑，并不意味着我很软弱。

这并不意味着我在任何方面都不合格或无能力。这并不意味着我不能像其他人一样成功，像其他人一样强大，或者像其他人一样大胆。

很简单，它的意思是，我所经历的情感斗争是我需要集中精力处理的事情。

管理这些斗争需要有策略和有意识，无论是通过应对机制、增强韧性、自我肯定、重新构建自言自语，还是使用其他有用的应对策略。 

这也意味着我需要接受这样一个事实：我每天都会不断地应对焦虑，并且我需要将其作为我生活的一部分进行管理。

虚弱和焦虑

我开始意识到这并不是一件消极的事情，焦虑并不意味着我很弱，也不意味着我在任何方面都比别人差。这只是意味着它是我自己人性的一部分。