抑郁症占据上风：生产力、内疚和羞耻

有时，由于抑郁而无法正常工作，更不用说富有成效了。虽然我们中的许多人都会尝试度过这样的时期，但这个月向我表明，向抑郁屈服并保持平静是可以的。有时，抑郁症会占据上风。

压力大的生活事件可能会加剧抑郁症

如果您像我一样患有临床抑郁症，那么生病或与亲人发生冲突等压力可能会加剧抑郁症。就我而言，罪魁祸首是脚踝韧带撕裂。因此，我有生以来第一次不得不在脚上打石膏。不用说，我的日常生活质量恶化了。

虽然我的残疾是暂时的，但却非常痛苦。几天之内，我注意到它让我感觉比平常更忧郁。累积的结果是我的生产力急剧下降，这让我感到内疚。在第一周结束时，我也开始为无法像往常一样工作而感到羞愧。

长期以来，我一直以对身体疼痛的高度耐受力而自豪，但当我承认情况已不再如此时，我感到很尴尬。在为自己感到难过几天后，我决定改变叙述方式。 

有时让抑郁症占据上风是可以的

经过一番思考，我意识到我需要放下武器。毕竟，我的许多日子主要是为了成为一个正常人而与抑郁作斗争。没有哪场战争会永远持续下去，即使是好的战争，比如禁毒战争。我决定让自己休息一下，不再忍受抑郁。

接受这样的事实：在我的脚踝痊愈并且不再石膏之前，我会变得效率低下、脾气暴躁，这让接下来的几周变得更容易忍受。我不再担心待办事项清单上未完成的事项。相反，我大大缩短了我的待办事项清单，以至于我通常会勾掉上面的所有内容。我仍然有充足的时间在抑郁症中小睡、阅读和看电影。更重要的是，我几乎没有感到内疚或羞耻。 

生产力低下之后是生产力

上周六，我去看医生以取出石膏。他检查完我的脚踝后，告诉我脚踝已经好了，并给了我一些药。能够不受限制或疼痛地行走改善了我的心情，到了周一，我能够像往常一样工作了。如果我一直强迫自己去工作而不是选择休息，我确信我不会进入富有成效的状态。有时，最好接受我们的抑郁状态，等待时间让我们进入更快乐的状态。毕竟，没有什么是永恒的。