对自己感到好奇的好处

好奇心被定义为想要了解某事的强烈愿望。我认为好奇心是一种心态，可以让我们的生活变得开放。好奇心：一条通向可能的内在道路，也是我人生的一条道路。

正念帮助我们停下来注意我们正在讲述自己的哪些故事，而好奇心则帮助我们弄清楚为什么我们要讲述这些故事。它帮助我们打开可能性、选择、新视角以及人类的魔力和神秘。

问自己一些可以引发个人探究的问题。探索查看您创建的故事的不同方式。当你审视自己时，练习使用更广阔的视角。这就是我们如何探索替代方案、新想法、不同的持有方式、新的视角来看待体验。

好奇心帮助我们摆脱自动模式，这自然会邀请我们以不同的方式展现自己。作为一个多年来一直沉浸在自我批评中的人，我发现“变得好奇”这句话具有变革性。当我考虑将好奇心作为一种心态时，我会问自己一些问题。

以下是我思考并询问的一些内容：

• 我还能如何解释这一点？

• 还有什么可能的？

• 这里还可能发生什么？

• 我可能会遗漏什么？

• 我可能忽略了什么？

• 我怎样才能更深入地了解我正在经历的事情？

• 怎样才能更轻松地讲述这个故事？

• 我想知道如果______ 发生的话会是什么样子。

• 我怎样才能为其他真实的事情留出空间？

• 当事实可能只是我给自己讲的一个故事时，我可以在哪里断言事实呢？

即使提出这些问题也会引发其他的思考和感受方式。即使还没有答案，阅读问题也会创造获得答案的可能性。

好奇心让我从不同的观点、不同的视角和不同的镜头审视自己，所有这些都教会我以新的方式来看待我的经历、信仰和故事。我认为好奇心是对其他可能性的自然邀请，它提供了一丝希望。这是一个了解不同生活的机会——以一种支持我们整体性的方式生活，而不仅仅是一种可能让我们变得渺小、陷入困境或停滞不前的方式。

每当我开始给自己讲一个古老的故事时，我都会尝试问自己上面列出的一些问题。当我这样做时，我开始意识到我实际上可能错在哪里。从这里开始，我可以以一种更具支持性的方式展现自己，这完全改变了这一刻。

即使是最近。例如，在我的工作中，我经常分享零散的信息，以帮助其他人进一步治愈自己。很长一段时间以来，我一直在研究一门以不同格式呈现这些信息的课程。我犹豫着要不要分享。我不断地告诉自己一个故事，它还不够好——我需要在分享它之前让它变得更好（你好，完美主义）。重复这个故事让我好几个月都不敢分享它。我注意到我所经历的故事并没有推动我前进，所以我很好奇。我终于允许自己问一些同样的问题。我问：如果我分享课程还会发生什么？我认为它可能对某些人有帮助，即使它并不完美。（我再说一遍，没有什么是完美的；没有人是完美的。）我分享了课程，而且体验比我预期的要好得多。这是一个非常基本的例子，但它展示了好奇心如何为新故事和新生活方式铺平道路。

这听起来很简单，但让我们的生活充满好奇心是一种并不总是感觉容易的做法（因为简单很少是容易的）。然而，当我们持续练习时，我们的大脑就会开始抓住新的故事，而不是执着于旧的故事。我们变得更愿意探索而不是安定下来。好奇心是停滞的对立面，也是对可能性的邀请。

激发好奇心的其他方法

1.拥抱奇迹

当我想到最常体验到奇迹的时刻时，我想到的是身处大自然中。当我身处大自然时，我倾向于慢慢观察周围的一切。我观察光从不同表面反射的方式。我观察到滴水和闪闪发光的蕨类植物。我观察不同地区的风声。每次我重新访问同一地点时，我都会观察不同植物的变化。我想知道为什么。稍后我会上网查一下，或者请教懂行的朋友，或者看书。通过这样做，我有了新的见解。我以新的方式看待事物。奇迹带来新知识。它还可以让你练习未知——接受可能永远不会知道的事情——对未知保持好奇。

当我们拥抱内心的惊奇时，同样的事情也会发生。奇迹就是拥抱神秘、未知、充满敬畏和疑问，并用一颗好奇的心去探索。这是关于培养我们可能永远无法完全理解的东西。这是关于以敬畏的态度见证不确定性。这是关于尊重我们内心深处的神奇和充满敬畏。这是关于看到奇迹。当我们拥抱奇迹时，我们的旧故事就没有机会了。我们创造的途径可以引导我们创造新的故事和新的生活。奇迹是通向更好事物的途径。

2.运动选择

继续前进并以新的方式展示自己的最重要部分之一就是认识到我们在这一切中所拥有的选择。好奇心帮助我们记住我们所拥有的选择。我们不能自动选择某种感觉。我们可以选择如何回应。我们可以选择采取什么行动。我们可以选择讲述自己的故事。您可能会觉得您对自己的反应方式“就是这样”。事实上，有很多种可能的方式。你可以选择说“这是有道理的，为什么这感觉如此困难”而不是“我怎么了？” 我不应该觉得这感觉这么难！您可以选择寻求帮助，而不是尝试自己做所有事情。你可以选择练习新习惯，而不是假设你永远不会改变。

我们通过多种方式进行选择。但如果你过去的选择能力被剥夺了，这可能会特别困难。在感觉自己已经很长时间没有选择之后，允许自己做出选择可能会很痛苦。如果你别无选择，只能保持小而安静的成长，你可能会很难记住你现在可以做出不同的选择。

如果您别无选择，只能将自己的感受保密，那么您可能很难意识到现在可以分享它们。如果你别无选择，只能以某种方式对待，你可能会很难意识到你可以选择是否允许它。我们周围的世界缺乏选择很容易让我们陷入瘫痪，感觉我们

根本没有选择。

运用好奇心来发现您以前可能没有认识到的选择。例如，如果你觉得自己别无选择，只能保持小而安静的成长，那么现在你还能选择什么？您可以选择让别人看到和认识您的方式吗？你的选择如何支持你重构你的故事？

对您想为自己做出的选择感到好奇 。

文章翻译：The Benefits of Being Curious About Yourself and Who You Are