如何让自恋者承担责任

接受责备和责任不是自恋者轻易或根本不会做的事情。在某些情况下，不值得尝试与他们争论。

例如，如果是一件小事或无关紧要的事情，比如谁打翻了一杯水，那么最好忽略它。

当事情很重大时，例如，如果涉及财务、不忠或与你的工作有关，首先了解自恋者及其策略很重要。

研究人员认为，自恋者和其他肇事者在面临指责和责任时有一种特定的反应模式。

心理学家兼学者Jennifer Freyd创造了缩写 DARVO 来描述犯罪者否认、攻击和逆转受害者和犯罪者的策略。她写道：

“犯罪者可能会否认行为，攻击进行对抗的个人，并颠倒受害者和犯罪者的角色，以便犯罪者扮演受害者的角色并指责真正的受害者是犯罪者。当真正有罪的犯罪者扮演“错误指控”的角色并攻击原告的可信度并指责原告是错误指控的实施者时，就会发生这种情况。

了解这一点很重要，这样您就可以计划自己的策略并避免他们试图对您进行操纵。如前所述，在某些情况下，最好避免陷入这种动态，但如果必须，这里有一些关于如何处理 DARVO 的建议：

了解你的真相：自恋者会试图让你感到困惑，颠倒角色，让你质疑自己所知道的事情。坚定地面对你的现实，不要让他们让你相信你就是问题所在，或者这在某种程度上是你的错。

保持冷静：让你产生情绪反应（哭泣、喊叫等）会给自恋者一种控制感。以不带感情色彩但自信的方式呈现事实，让他们知道你打算做什么。

有同理心：在这种情况下，拥有同理心意味着理解为什么自恋者会对责备做出这样的反应。如上所述，他们认为这是对他们脆弱的自我意识的威胁，因此会与任何敢于挑战他们的人战斗。当你试图让自恋者承担责任时，请记住这一点。

它可能并不适合或适用于所有情况，但如果可能的话，请保持冷静，使用非对抗性语言，并避免将他们逼入墙角。

向他们表示理解意味着他们更有可能说实话，然后你可以将其用作反对他们的证据。

保留证据：收集尽可能多的事实证据，例如，记录任何事件的具体细节（日期、时间、地点）并截取屏幕截图或记录对话。

在您准备好采取行动之前，请勿与肇事者分享此信息。

得到支持：如果情况与你的工作有关，避开自恋者，直接去找人力资源部。如果他们触犯了法律，请报警。

如果您不必直接面对自恋者而将自己置于弱势地位，请寻求支持或允许其他人代替您面对他们。

如果这不合适，您仍然可以请朋友或家人支持您。

确保您的安全：一个自恋的人如果感到受到挑战或被逼到墙角，可能会猛烈抨击。他们可能会口头攻击和侮辱您，但也可能诉诸身体暴力。因此，如果你面对一个自恋的人，请确保你的安全。

照顾好你的健康，与生活中支持你的人交谈，寻找治疗师，专注于自我护理，并避免陷入自恋者的心理游戏中。如果您担心自己的安全和福祉，最好结束这段关系或尽可能远离那个人。

文章翻译：Why Can Narcissists Not Accept Blame?