怎么改善家庭关系

了解家庭关系

没有什么比家庭更好的了。与我们有血缘关系和婚姻关系的人被认为是我们最亲密的盟友,是我们爱和支持的最大来源。然而,我们与家人的交往往往充满了误解和怨恨,争吵和纠缠。那些我们最应该了解和了解的人,最后会感觉自己像对手或陌生人。

家庭是我们的第一个和最强的情感记忆产生的地方,也是它们不断出现的地方。所以这就是为什么 情绪智力(情商) 在家庭和睦的其他努力失败时取得成功。积极的觉知和移情--能够感知、接受和永久地适应自己和他人--告诉我们如何回应彼此的需要。

在家庭中,情商的力量是难以置信的强大,因为它能让你控制你与父母、子女、兄弟姐妹、亲家和大家庭的关系。当你知道自己的感受时,你不能被他人的情绪所操纵,也不能把家庭冲突归咎于别人。因此,大多数改善家庭关系的方法都集中在与你所关心的人交流你的感受上,因为亲密的关系都集中在感觉上。

如果没有这种感情上的亲密,家庭接触就会成为一种负担,因为没有人能舒服地和陌生人呆那么长时间。如果你想让你的家庭成员互相了解并接受对方,你必须从你自己的情感诚实和开放开始。当你这样做的时候,下面提供的建议将从熟悉的合理建议转变为让你的家人更加亲近的高效方法。

改善家庭关系的10条建议

1. 如果你想照顾其他人,那就注意你的健康吧 .家人对你的时间要求越高,你就越需要锻炼。也许你和你的家人可以一起寻找锻炼的方法。
   听着如果你想听到 .缺乏沟通是大多数家庭最大的抱怨。为什么他们不听我的?"可能只是"你没有在听他们说话。"
   教导情感选择 .管理你的情绪,让所有的感觉都好,但不是所有的行为。尊重和鼓励他人感受和权利的行为模式表明,我们可以选择如何对待自己的感觉。
   通过接受和捐赠来教导慷慨 .给予和接受是同一爱的连续体的一部分。如果我们不给予,我们会发现很难得到,如果我们不能得到,我们就没有太多的东西可以给予。这就是为什么无私走极端对他人没有好处。
   为你默默的交流承担责任 .年轻人和老年人对非语言暗示特别敏感。不仅仅是我们的言语、语调、姿势(肢体语言)和面部表情表达了我们的感情。我们必须倾听自己的声音,在图片和镜子中观察自己,以评估我们的情感一致性。通过咬紧牙关的爱的话语不会让人感觉到爱--它们会让人感到困惑。
   不要试图为你的爱人解决问题 .照顾你的家人并不意味着处理他们的问题,提供不请自来的建议,或者保护他们不受自己的情绪影响。让他们知道自己的长处,让他们问你他们需要什么。
   通过行动留下持久的印象 .无论你说什么,你的价值观都将通过你的行动来传达。做个榜样,而不是唠叨。
   向所有人承认你的错误 ,包括较年轻的家庭成员。当你伤害你爱的人时,你会说你很抱歉,模特的谦虚和感情的正直。你可以证明没有人是完美的,但每个人都可以在任何年龄学习。道歉证明你可以原谅自己,并且更容易原谅别人。
   发现每个人的独特需求是什么 .你不能认为你的祖母需要和你三岁的孩子一样的爱,也不能认为他们中的任何一个人明年也会有同样的需要。如果有疑问,就问!
   慷慨地表达爱 .家庭中的每个人(尤其是小孩子)都需要爱的言语、手势和表情的情感保证。那些要求最少情感关注的人可能最需要它。

   建立更紧密的家庭纽带

   你先想想你自己 .家庭是一个由相互依存的个体组成的体系,但这并不意味着你可以把你今天的状况归咎于你的家庭,就像你可以让你的配偶和孩子为你的个人幸福负责一样。你解决家庭问题的最大希望就是照顾好自己的情绪健康。当你相信自己有权利和义务维护自己的情感需求时,你的家人会注意到,你的情感独立不仅对你有益,而且对整个家庭有益,他们会很快跟随你的领导。

   记住,一致性建立信任。 研究表明,缺乏一致性会破坏信任。不合时宜的情绪意识会让那些爱你和依赖你的人,尤其是孩子,感到困惑和害怕。这就是为什么保持你的意识在家庭中的活跃是如此重要。

   认识到亲近并不意味着是克隆人。 有时候家庭会让我们看不到我们所爱的人的独特性。以家庭为荣的自豪感可以让人很容易忘记这一点。你不能指望你和你的兄弟姐妹有同样的才能,即使你看起来可能很像;你不一定会选择跟随父母的脚步;或者你和你的配偶应该因为结婚而把所有的休闲时间都花在一起。

   记住,一辈子了解别人并不意味着了解他们。 "我认识你的时候……"并不意味着我现在了解你,不管我有多爱你。我们都在改变,然而我们每个人似乎只看到自己的改变。当你55岁的时候,被人介绍为某人的小弟弟,或者被永远当作14岁时的傻瓜对待,尽管你现在是自己公司的首席执行官,这是多么令人恼火。现在你已经 后天移情你可以通过建模你希望得到的关注,轻轻地引导你的家庭远离停滞不前的互动模式。当你和你的家人在一起的时候,不要自动地寻找谈论的庇护所。问一下什么是最新的,通过了解细节,然后倾听你的身体和心灵来展示你真正关心的东西。

   注意破坏性的情绪记忆。 抓住你30岁的自己回应一个五岁的父母的声音,你会感到虚弱和沮丧。对于情商,你不需要一直被情绪记忆所困扰。每当你对家人失去控制时--无论是因为和父母在一起的时候表现得像个孩子一样,还是因为你向你无辜的配偶和孩子发泄的愤怒从何而来而感到痛苦--花点时间反思一下你今天的行为所受到的影响。

   珍惜每个家庭成员生活的每一个阶段。 不管我们多清楚地知道这是不可能发生的,我们都非常希望爸爸妈妈保持现状,希望孩子们永远呆在家里。在感情上接受这一事实的最好方法就是拥抱变化。接受你父母的衰老所引起的自然恐惧,但是使用你的 情感意识和移情 找出你如何珍惜这一时刻的独特品质。你和你的父母现在能分享什么?你能不能继续开玩笑,确保每个人在家庭支持系统中仍然感到有用和有价值,即使角色和责任必须改变?

   如果你不确定什么能起作用,那就问。完全接受你对变化的恐惧会让你更容易提出那些你过去认为很尴尬的话题。或许你父母只是在等你的提示。感觉一下他们。在一个灵活、健康的家庭里,改变只是你彼此丰富的众多机会之一。