对付负面情绪的最好方法

以这种方式处理情绪的人更快乐，也不太可能抑郁。
研究发现，允许自己感受负面情绪的人会更快乐，也不会那么沮丧。
在适当的时候感受到愤怒和仇恨等情绪会让你对生活更加满意。
这是第一个发现幸福感和负面情绪之间联系的同类研究。
这是有道理的，因为积极的情绪并不总是有“好”的结果，消极的情绪也不一定有“坏”的结果。

例如，爱可以让一个人和一个虐待他的伴侣呆在一起。
愤怒可以帮助对方摆脱虐待关系。


该研究的第一作者玛雅·塔米尔博士说：
“幸福不仅仅是感受快乐和避免痛苦。
幸福是指拥有有意义和有价值的经历，包括你认为应该拥有的情感。
所有的情绪在某些情况下都是积极的，在另一些情况下都可能是消极的，无论它们是愉快的还是不愉快的。”

一般来说，人们自然希望体验更多的积极情绪，而不是负面情绪。
然而，大约十分之一的人表示，他们经历了太多的爱和同理心。
另有十分之一的人表示，他们希望感受到更多不愉快的情绪，如仇恨或愤怒。


塔米尔博士说：
“在西方文化中，人们总是希望感觉良好，尤其是在美国。
即使他们大部分时间感觉良好，他们可能仍然认为自己应该感觉更好，这可能会让他们总体上不那么快乐。”

调查结果来自对美国、巴西、中国、德国、加纳、以色列、波兰和新加坡2324名学生的调查。
他们被问及他们实际感受到的情绪和他们想要感受到的情感。

来源：The Best Way To Deal With Negative Emotions