重复性工作如何影响一个人的心理健康？

重复性工作会对一个人的心理健康产生一系列影响，这些影响可能因个人因素、工作特点和工作环境而异。这一点已经得到了广泛的研究，在各种论文中都有详细的信息，比如这篇论文。如何将其应用于工作场所？

大多数重复性工作的教育要求低，自主性低；它们以基本相同的方式完成，因为它们适合一个被认为是最有效的方法的系统。偏离系统通常意味着生产力的下降。因此，一个高级领导团队需要思考如何减轻无聊感，以及如何找到热爱这份工作的人，而不管工作的特点如何。

有些工作具有重复性。例如，当你学习如何操作挖掘机时，你可以从一个区域清除树叶（不那么重复），挖沟渠（有点重复），或者把一大堆骨料装进卡车（高度重复）。

员工的态度和责任感在很大程度上影响着工作的开展方式及其对他们的影响。


重复性工作可能通过几种方式影响心理健康：

无聊和单调。重复执行相同的任务会导致无聊和单调。这种缺乏多样性可能会导致工作的动力、参与度和兴趣下降，从而导致不满和沮丧。如果使用重型机械，注意力不集中可能会导致致命的错误。

缺乏刺激。重复性任务通常不会给人带来什么精神刺激或挑战。缺乏智力参与会导致认知功能下降，并可能导致精神停滞和抑郁。

工作不满意。单调的工作会导致工作满意度下降。当个人对自己的角色感到没有成就感或没有挑战时，这可能会对他们的整体工作满意度和成就感产生负面影响。

精疲力竭。重复性工作，尤其是与高工作量或长时间工作相结合时，可能会导致倦怠。倦怠是一种长期的身体和情感疲惫状态，通常伴随着愤世嫉俗和脱离工作的感觉。

精神疲劳。不间断的不断重复会导致精神疲劳。这种疲劳会损害认知功能、决策和注意力，使个人难以发挥最佳状态，并可能增加出错的风险。

压力和焦虑。重复任务缺乏多样性和可预测性可能会导致压力和焦虑增加。不确定性和对工作环境缺乏控制会导致压力水平升高。

缺乏技能发展。重复性任务可能无法提供技能发展或学习新事物的机会。随着时间的推移，这种缺乏专业成长会影响自尊和整体职业满意度。

社交孤立。一些重复性工作可能是孤独的，或者是在嘈杂的环境中，很难与他人沟通，从而限制了社交互动。工作场所的社交孤立会导致孤独感和与同事的超然感。

对创造力的影响。重复的任务可能会扼杀创造力，因为个人可能没有机会进行批判性思考或提出创新的解决方案。这在需要创造性思维和解决问题的工作中尤其具有挑战性。

身体健康影响。重复性工作对心理健康的影响也可能表现为身体健康问题，如紧张性头痛、肌肉僵硬和其他与压力相关的症状。

重要的是，老板和员工都要意识到重复工作对心理健康的潜在影响，并实施策略来减轻这些影响。这可能包括：

为技能发展提供机会
提供工作场所的功能，最大限度地减少无聊感，例如音乐
纳入工作轮换
促进休息
营造积极的工作环境
鼓励就工作量和工作满意度进行公开交流

此外，经历重大心理健康挑战的个人应寻求心理健康专业人员或员工援助计划的支持。

文章翻译：How Do Repetitive Jobs Affect a Person’s Mental Health?