关于青少年心理咨询，父母应该知道些什么

关于青少年心理咨询，父母应该知道些什么

心理咨询如何帮助你的孩子

What Parents Should Know About Teen Counseling

 

什么是青少年心理咨询？

青少年咨询是一种专门针对青少年的咨询方法。通过心理咨询，青少年在一个安全的环境中与心理咨询师一起参加谈话咨询，目的是更好地理解和表达他们的感受，识别和解决问题，并建立健康的应对机制。咨询可以是一对一的谈话咨询，也可以是家庭或团体咨询。

 

让你的孩子和一个成熟的咨询师交谈可以支持和帮助他们度过人生的这个关键时期。

 

青少年什么时候需要咨询？

心理咨询可以通过各种各样的事情来帮助你的孩子，比如自我发现、压力、生活事件或心理健康问题。咨询也可以用来防止小问题变成以后的问题。

 

有时，即使只是几次咨询，也能对你的孩子的整体健康产生很大的影响。青少年参加咨询的常见原因和条件包括：

 

①　焦虑性障碍

②　注意缺陷/多动障碍（ADHD）

③　自闭症

④　行为问题

⑤　应对慢性健康问题

⑥　文化或种族歧视

⑦　抑郁症

⑧　发现性行为、性取向和/或性别认同

⑨　饮食失调

⑩　悲伤

⑪　孤独

⑫　强迫症(OCD)

⑬　人格障碍

⑭　自我意识、自尊或自我价值的问题

⑮　感情问题

⑯　学校和社会相关的问题，比如欺凌

⑰　自残、自杀念头或危险行为

⑱　压力管理

⑲　物质使用

⑳　创伤

 

青少年心理咨询有哪些类型？

针对青少年的咨询有很多不同的类型。根据不同的问题，咨询师可能会建议联合用药。青少年常用的咨询类型有

 

1. 认知行为疗法(CBT)：通常用于患有焦虑、抑郁或创伤的青少年，专门从事CBT的咨询师会帮助你的青少年识别有害的思维模式，并用更积极的思维模式取代它们。

2. 辩证行为疗法(DBT)： DBT将帮助你的孩子承担责任，并找到更健康的方式来应对冲突和强烈的情绪。DBT通常用于有自残行为、有自杀倾向和/或有边缘性人格障碍(BPD)的青少年。

3. 家庭咨询：家庭咨询包括一个或多个家庭成员，包括父母、祖父母和兄弟姐妹。这种咨询的目的是改善家庭成员之间的沟通和支持。

4. 团体咨询：在团体咨询中，多名患者由一名咨询师领导。这种方法可以提高你孩子的社交技能，帮助他们学习其他青少年如何建设性地应对心理健康问题。

5. 人际关系疗法(IPT)：通常用于抑郁症患者，IPT侧重于一个人的关系，解决关系问题以及人际关系事件如何影响情绪。

6. 基于心理的咨询(MBT)： MBT帮助那些与自己的身份和自己是谁作斗争的儿童和青少年。

7. 支持性咨询：支持性咨询帮助青少年以健康的方式解决和处理问题，并提高他们的自尊。

 

 

选择咨询师的因素

有各种各样的咨询青少年的咨询师，所以知道在寻找最适合的时候应该寻找什么是有帮助的。在选择咨询师时，这里有一些重要的考虑因素。

 

1.与青少年一起工作的经历

选择一个对青少年有专业知识和经验的咨询师。青少年是独一无二的;他们遇到的问题和他们处理问题的方式都是他们这个年龄段特有的。

 

在网上搜索你所在地区的青少年咨询师，仔细浏览他们的网站，了解他们是如何咨询青少年的，以及他们的实践细节。如果可能的话，找一位你信任的医疗保健专业人士推荐的特定咨询师。

 

2.适当的凭证

在大多数情况下，咨询师应该有资质。

 

3.咨询方法

考虑咨询方法和咨询师的培训。有许多不同的方法来指导青少年。让自己熟悉不同的方法，并根据你的孩子正在努力解决的问题做出选择。

 

4.个性与融洽

经验和证书很重要，但通常是咨询师的个性以及青少年和咨询师之间发展的咨询关系才是最重要的因素。这种关系最终是咨询师能否成功地为青少年提供帮助的最关键因素

 

在选择咨询师时，问问自己哪个人最有可能和你的孩子建立联系。在做决定时要密切关注你的直觉。

 

想想你的孩子在心理医生身上可能需要的具体品质：

 

他们是会对那些直截了当的人做出最好的反应，还是会对那些更有教养和支持的人做出最好的反应？

对男性或女性咨询师有偏好吗？

他们是更适合年轻有活力的人，还是更有经验的老年咨询师？

 

问潜在咨询师的问题

通过微信、电话或面对面的沟通了解潜在的咨询师。

 

问以下问题将提供重要的信息，并让你更好地了解咨询师将如何与你的孩子一起帮助促进积极的变化

 

1. 对于我的孩子正在努力解决的问题，你有什么经验？

2. 你从业多久了？

3. 描述一下你将如何和我的孩子一起工作？

4. 其他家庭成员会参与咨询过程吗？

5. 你有什么执照，有效吗？

6. 你如何建立咨询目标和衡量进展？

7. 你能解释一下你使用的咨询方法吗？

 

在得到这些问题的答案后，考虑咨询师描述他们的方法的好处，以及他们在这样做时给人的印象如何。问问你自己：

 

1. 咨询师似乎知道他们在说什么吗？

2. 他们对青少年有真正的同理心吗？

3. 他们有耐心回答你的问题吗？

4. 你和他们说话的时候感觉如何？

 

如何准备

你的孩子可能已经准备好去见心理咨询师了，或者他们可能会抵制心理咨询的想法。无论哪种方式，试着帮助他们看到咨询是一种合作的努力。你可以向他们展示咨询师的介绍，解释咨询师的工作以及他们如何帮助你的孩子。

 

你可能会对你的孩子说：“我知道你一直在与焦虑作斗争，这位咨询师已经帮助其他人找到了有效的应对方法。”向你的孩子解释，咨询师会问他们关于学校、朋友、家庭和其他问题，这些问题会让咨询师更好地了解他们的生活。

 

如果你的孩子对去咨询感到紧张，这是正常的，尤其是如果这是他们第一次去的话。

 

向他们保证，他们不必分享任何他们觉得不舒服的东西。如果他们还没有准备好谈论一些事情，他们不必这样做，咨询师也不应该强迫他们这样做。

 

让你的孩子知道，说“我不知道”或“我不想回答这个问题”是可以的。知道他们在咨询关系中有力量可以帮助你的孩子在第一次咨询前放松下来。让他们在整个咨询过程中感到安全和支持是很重要的。随着时间的推移，我们的目标是让他们更适应这个过程。但没必要催他们。

 

一些咨询师会在进入系统咨询之前进行初步评估。可以先和咨询师谈谈，问问他们对你和你的孩子如何做好准备的建议。例如，你的咨询师可能会要求看医院诊断记录。

 

期待什么样的结果，需要多长时间

你、你的孩子和咨询师将共同制定咨询目标，这样你的孩子的进步就可以被衡量，你也可以跟踪咨询的结果，你的孩子需要多长时间才能进步取决于他们的情况。

 

例如，你的孩子正在与饮食失调作斗争。他们的咨询目标之一可能是使用健康的应对机制(如深呼吸或写日记)，当他们感到被触发时，他们会陷入饮食失调。

 

或者，也许你的孩子正在接受咨询，学习愤怒管理策略。他们的进步可以通过他们的行为来衡量。他们是否能够使用他们在咨询中学到的工具来让自己平静下来，而不是诉诸于身体或语言攻击？

 

心理咨询通常每周1到3次，持续几个月、几年。但是许多病人需要更频繁或持续更长的时间。

 

一些人格障碍或慢性疾病需要更长的咨询时间。你的孩子接受多长时间的咨询也取决于他们的个人喜好。有些人喜欢在咨询中解决一个特定的问题，然后继续前进，而另一些人则从更长期的持续检查中受益。

 

牢记，

理想情况下，你的孩子需要成为这个过程的一部分，即使你是鼓励他们尝试咨询的人。在大多数情况下，父母做推荐和初步筛选的工作效果很好。然后，把这些信息提供给你的孩子，让他们做最后的决定。

 

如果在几次咨询后，咨询关系似乎没有奏效，可能有必要选择一个新的咨询师。许多咨询师很乐意把你推荐给另一个可能更适合你的孩子的咨询师。