不要用回避的方式面对现实世界

生活中我们经常会看到有些人一直在用力的活着，这本身是现实世界的一部分，所谓的抑郁、焦虑、冲突、哀伤等等，都可能成为我们生命中的不可承受之重。那有些人会选择要么与之搏斗，甚至用一生的时间，也有些人会选择我们讲的叫精神退缩，他会让自己不去和这些情绪，哪怕是他自己需要去面对的这些困扰冲突去面对，他去退缩回来，他会创造一个想象的世界，利用这个想象的世界和现实世界去做连接来应对现实世界那些它本身无法应对的，实际上是回避。 

当有些人选择精神退缩的时候，他们可能会去在内心创造一个幻想的空间，来和现实世界来做应对。而实际上这是一种逃避现实的做法。无论哪一种我们都看到实际上使我们对于抑郁焦虑等等这些情绪困扰的一个防御，或者也可以理解为做自我保护，所以从自我保护的视角，我们每个人都在用自己最大的努力最好的方式在和外在世界做连接，但确实有些时候由于我们自己成长经历，我们的原生家庭等等这些因素，导致我们今天无法自在、放松、如意的生活。 

过去有个老话讲，人容易陷在所谓的温柔乡里，借助这个视角我们也可以来看到我们很多人会无形当中让自己局限在自己的生活圈之中。而这个生活圈由于是我们熟悉的稳定的甚至可以说是固化的，以至于我们和现实世界产生了一定的脱节。我们会忽略掉在我们熟悉的生活圈之外，还有一个丰富的陌生的多姿多彩的现实世界。 

当然这样讲会有点抽象，比方说我们会看到有些人的生活基本上是处在一个相对固定的一成不变的状态当中，但是有些人它会让自己过得丰富多彩，或者风生水起，有各种各样的和世界的不同途径的不同方式的连接和通道。 

但是同时我们可能也能看到有些人当他被一些问题，比方说抑郁、焦虑、哀伤、冲突等等困扰着的时候，他非但没办法和外在世界做丰富的连接，他甚至没办法让自己很好地生活在自己原有的熟悉的生活圈之中，他会让自己封闭起来，甚至产生一种我们讲的从生活当中退缩回去的一个状态，他似乎都已经无法正常的生活。而这个时候我们显然是需要心理咨询的帮助来帮助我们理清和修通那些情绪困扰在最终帮助我们重新走入生活，走向世界。