缺乏这种睡眠与情绪困扰有关

睡眠紊乱以及将其与慢性抑郁和焦虑联系在一起的恶性循环。
一项新的研究发现，缺乏快速眼动睡眠可能会增加患慢性抑郁症和焦虑症的风险。

快速眼动睡眠是我们做梦的时候。
当我们进入深度睡眠时，整个晚上都会出现快速眼动睡眠。 

通常，一个人可能在一个晚上有六次快速眼动睡眠，间隔一个小时或更短时间。
在快速眼动睡眠期间，关键的情绪记忆可能会得到处理和解决。 

该研究的主要作者Rick Wassing先生说：
“先前的研究表明，快速眼动睡眠最有可能参与情绪调节。”

如果在这些关键时期睡眠受到干扰，可能会留下未经处理和未解决的情绪记忆。

这项研究是在荷兰的一群人身上进行的。
一些人只是简单地完成了一项调查，而另一些人则被邀请进入睡眠实验室。
这两项研究都发现，当人们的快速眼动睡眠受到干扰时，他们更难克服情绪困扰。
随着痛苦的加剧，人们更难入睡，因此恶性循环仍在继续。

该研究的作者得出结论：
“目前的研究结果表明，过度兴奋可能是由于情绪困扰的解决不足，而情绪困扰又可能是由于不安的快速眼动睡眠造成的。” 

Wassing先生说：
“可能的解决方案是稳定快速眼动睡眠。
但是，这是否属实，以及认知行为疗法是否有帮助，还有待后续研究才能发现。” 

对这项研究发表评论的心理学家Janis Anderson博士说：
睡眠和情绪之间复杂的相互关系，包括临床情绪问题，如严重抑郁症和双相情感障碍，是众所周知的。
这仍然是一个重要的研究领域，但也是一个对患者的推测性建议很容易超过证据的领域。” 

来源：Lack of This Type of Sleep Linked To Emotional Distress