良好心理健康的明显标志

这种症状与较少的抑郁和焦虑症状有关。
最新研究发现，握力强是心理健康的标志。
一般来说，上半身和下半身健康度较高的人患抑郁症和焦虑症的风险较低。 

事实上，先前的研究表明，力量训练可以减少抑郁症状。
原因可能是运动会释放内啡肽，增加大脑的血流量。
这些结论来自对新加坡1159名中年妇女的研究。
整整15%的人患有抑郁症和或焦虑症。
结果显示，握力较弱的女性更容易出现抑郁和焦虑症状。 

女性做一项简单的运动需要反复站起来，耗时越长，她们的心理健康状况就越差。

该研究的第一作者JoAnn Pinkerton博士说：
“力量训练已被证明可以显著减少抑郁症状。
力量训练和有氧运动似乎都能改善抑郁情绪，这可能是因为流向大脑的血液流量增加，或是由于去甲肾上腺素和多巴胺等内啡肽的释放而改善了对压力的应对。”

来源：An Obvious Sign Of Good Mental Health