心理咨询师：有效的自我激励

人的一生总是会遇到各种各样的困难，有时候我们会迷失方向，不知道该往何处走，甚至不知道还该不该前进，也许那时，我们就需要自我激烈一番了。那么要怎样自我激励呢？

激励原是一个心理学的概念，描述人们活动的一种内心状态，即人们内心想要得到满足的各种需要。这些需要会对人们的行动起引导、推动、加强的作用，因而被称为激励。有时，自我激励是简单一句话，是人们愿付出努力去达到目标的动机。如“我要成功”是一种积极的心理暗示，也是能够推动我们前进的动力。

日常生活中，我们可以通过上面简单的方面去激励自己不断前进，那么如果遇到逆境，我们又该如何鼓励自己呢？下面是晓然的心理咨询师为大家介绍几种在逆境中激励自己的方法：

一、把握好情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。因此，如果当你面对逆境情绪不佳时，不妨做一些让自己开心的事，先调整好心情，再去克服自己遇到的问题。

二、制定合理目标。许多人穷其一生最后惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，建立一个清晰合理的目标很重要，有助于引导你为靠近它而不断地努力。

三、做好调整计划。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。

四、迎接恐惧。世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。因此，不要畏惧，而是要勇敢地战胜它。

五、直面困难。每一个解决方案都是针对一个问题的，二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛，这样才能有机会不断地克服困难，战胜自己。

自我激烈的方法很简单，但是如果不用心去做，那么可能会达不到效果。当然，你也可以到晓然的心理咨询中心来与心理咨询师做交流与沟通，相信对你的成长会有很大帮助。