心理咨询师：如何增加自己的自信

我们都知道，不论做什么工作，自信是成功需要的一项重要元素。可是在日常生活中，不自信或是自信心缺乏的大有人在。很多人来晓然心理咨询中心来咨询如何增加自己的自信心。在此，晓然的心理咨询专家建议不妨试试下面几种提高自信的方法。

　　一、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”。定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。

　　二、检查自己的感觉，搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。

　　三、工作常要面临许多的高低起伏，压力和挫折会毁了一个人的自信。此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。透过持续力，你才能期待进步，也许成功就在附近。

　　四、认同自己的工作，把热爱这份工作的心理因素列出来。如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓励。最后，你会得到来自百分百努力之后的满足感和成就感。

　　五、公众演说是一种很好的增加自信的方法，通顺而强有力的演说最能虏获听众的心。无论是面对大庭广众，还是一对一，公众演说都能培养自信和泰然自若的态度，有助你推销自己，你的自信也会增加。

　　六、在增进自信的同时，也应增进倾听技巧。如果你无法相信自己有无穷潜能的话，多利用一些可以增进能力的设备，如激发潜能录音带等，这些努力，会对你有所帮助。

　　增加自信的方法当然不止上述几条，如果缺乏自信，不妨多看看这方面的知识，以便不断增强自信。如果需要向心理咨询专家咨询这方面的知识，可以与晓然的心理咨询师在线交流。