心理咨询：假期如何帮助孩子上网却不上瘾

暑假期间，孩子想多玩玩电脑的要求，每个家长应该都不会拒绝。可怎么防止孩子因此大玩上瘾，开学难收心呢?晓然的心理咨询专家建议说，只要孩子成绩不受影响，和朋友、长辈交往正常，有自己的兴趣爱好，并不会轻易染上网瘾，家长不需要太过于担心。但是作为家长 还是需要帮助孩子上网却不上瘾。那么诀窍是什么呢？以下是晓然的心理咨询师给家长们的几点诀窍。

1.和孩子一起玩游戏。孩子迷恋网络游戏的原因很多，家长要坐下来和孩子谈谈，看看到底是单纯的好玩、刺激还是其他的原因。比如：是学习压力过大，出于缓解压力的需要，还是和同学关系不协调，出于暂避现实人际关系紧张的需要等等。建议家长利用寒假陪着孩子一起玩玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质。

2.电脑放客厅。不要把电脑放在孩子的房间里。最好放置在客厅的一角或是家长的卧室中，这样可以有效监控孩子上网的内容，防止孩子浏览不健康的网站而成瘾。

3.上网时间不固定.每天的上网时间段不要固定，比如：今天上午上网，那么明天上网时间应改在下午，这样可以有效打破时间定型模式。晚上9点到11点尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段，,避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。

如果您还有其他的疑问，可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或是直接与我们的心理咨询师做面对面的交流。

    作者 丽君 -------晓然原创如需转载请注明出处南京晓然心理咨询中心