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如何看待心理咨询的效果?

发布时间:2016-11-3 浏览次数:1879

所有人都能通过心理咨询得到帮助,但疗效很大程度上取决于来访者(当事人)求治欲望的强弱和坚持咨询治疗的决心。我们不能做绝对的保证,因为一半的决定权在来访者那边。
但这是一个科学的工作,一个合格的心理咨询师,对一个有真正求治动机的来访者,选择适当的方法,在足够的咨询治疗时程后,当然会有显著疗效的。

一、信赖你的心理咨询师

出于信任,你必须毫无保留的向您的心理咨询师叙述自己的情况,详尽描述个人的经历,宣泄内心的负性情感,这样医生就会根据你提供的真实而详细的病史,做出明确诊断,并制定相应的治疗计划。同时你也可以做一次正规的系统的心理分析,通过分析,帮助你找到自己的精神痛苦的根源和症结。事实证明,对咨询师的信赖程度越高疗效就越好。

二、坚持记心理治疗日记

记录你每天的感受,记录你病情的变化,记住心理咨询师和你的对话,记录你每一个新的领悟,这样你每天都会有实实在在的收获。

三、领悟、毅力和主动性

心理治疗的本质在于医生教会病人自己治疗自己。一个病人说的好:“别人给我鱼吃,我只能吃一次,而你教给了我钓鱼的方法,使我一辈子有鱼吃”。心理治疗,不同于其它医学疗法,心理治疗强调病人的悟性,毅力和主动与医生配合的精神,在医生的专业指导下,战胜心理疾病。单单懂得了、知道了、还是不行的,“心动不如行动”,一定要“做”认真在医生指导下“脱敏”,越是做的好的人,病好的越快,疗效越好。


四、把你的感觉说出来


五、学习——找到自我

自己找不到自己是一件非常痛苦的事,——而心理病患者恰恰是这种感觉,在咨询师的帮助下,你要自己开始寻找-----我是谁?我从哪里来?我在哪儿?我到哪去?当你变得真正开始喜欢自己、理解自己、肯定自己,并由衷地欣赏自己时,你会发现恶梦已醒来——你终于成为了你自己的主人!


六、幸福——努力,自己对自己负责任!

很多的人得了病,就一味地抱怨外界,使家庭深受其害。一味地强调别人的过失,而不愿对自己负责任,是某些心理病人的通病。
须知:生活本身就是酸、甜、苦、辣,其中只有一味是甜的,生活有诗也有泪,人生的不幸和意外是不请自来的,而幸福的到来是自己通过努力争取来的。“幸福”和“努力”是分不开的。接受现状,面对未来,每个人都要对自己的言行负责任,学会自己对自己负责,是一个人心理健康的标志。


心理治疗的远期目标是自我成长,学会自我管理,改变不良个性,达到自我完善。

如果您还有其他疑问,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或是直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通。


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