研究：拖延心理的研究

德国柏林自由大学的心理分析师汉斯·吕克特说，把事情往后拖是一种人性的体现，一些久拖未决的任务可能因此转化为压力，给人带来一定的心理负担。心理学界对此有个相应的专有名词：拖延症。

但凡做事拖拉的现代人，无论情况严重与否，都自发地向同一群体靠拢，纷纷自称“拖延症患者”，这一身份几乎与早些年SOHO、丁克，白领等群体称谓一样，大有“身边的人都在拖延，我怎么好意思不拖”的趋势。

且不说人们拖延是不是真的，只要我们在生活工作中发生了拖延的事件，就必定会对我们产生或多或少的影响，轻则影响休息，重则工作生活一团糟，这时候，“拖延症患者”仿佛就抓住了一根救命稻草，对自己和他人说，我有病，这些糟糕的事情都是这病造成的，从而减轻自己的心理负担，也可换得别人的同情！

许多自称“重度拖延症患者“的人，都是自愿跳进这个大坑的，甚至连坑都是自己挖的。给大家举个例子，一个人办事很拖拉，总是不能及时完成任务，但他一直不知道拖延症这个词，他的拖延也就是轻度的。当他知道了这个词之后呢？他每拖延一件事，都会自我认同”你看，我就说么，我是拖延症患者“这样也就导致了他的拖延越来越重！

晓然心理专家认为：慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上来说并不是一个事件管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个心理问题，混杂着内疚、焦躁、逃避等种种复杂情绪。那么，拖延的心理动因都有哪些呢？

    1、最后一刻灵感迸发

在市内某大型企业从事文职工作的TRACY，按说不应该进入“职场拖拉机”的范围。从小聪颖过人的她一直是高效率的典范，但也许正是因为做事的效率太高，反而促使她养成了办事拖拉的毛病。

 一般别人需要3天才能办完的事情，她可能只要几个小时就能办完，而且时间逼得越紧，她的潜能就会被激发得越多，灵感也越多。

发现这一点之后，TRACY开始有意无意地把手头的工作压到最后一天才去做，后来发展到即使是任务很多、时间很赶的情况下，她也还是不到最后一刻做不了事情，哪怕之前有大把的空闲时间无处打发。

 点评：聪明不是靠时间挤压来证明，会享受生活并高效完成工作，才是对自己最好的犒赏和智慧。

    2、要求完美

从事设计工作的陈非非，因为过于追求完美，成为了圈内知名的“拖拉机”。“我做设计总想做得十全十美，哪怕是一个小小的细节，如果发现不妥也会全盘重做，后来想法太多行动根本跟不上，有些时候总觉得应该都想好了再动手，结果时间就一点点拖下来了。”

一开始，同事和领导还是很赏识他对工作这种严谨认真的态度，但在有一次客户突然要求“今晚之前必须交设计图”时，陈非非还是不紧不慢地在做事，到最后一圈同事等着他完稿，大家陪着他加班，自然满肚子不高兴。

虽然最后还是完成了任务，但大家议论他的时候，再也不是“严谨认真”了，而是“慢得像头牛，还拖累我们！”

 陈非非听到这样的议论，心里很委屈，他无法预料突发事件，自认为“一切为了工作”，却无形中得罪了他人。

点评：你不是一个人在工作！好习惯影响人，坏习惯也一样，别让坏习惯影响了自己的人气。吸取教训，自我提升，高效工作才是王道。

    3、害怕面对失败

造成拖拉的另一种心理，恰恰与前面两位可以称得上“业内精英”的人相反，那就是出于对自己能力的不自信，害怕面对失败，不得不把事情一拖再拖。
周汉堡在市内某机关单位从事行政工作，大专毕业、年过不惑的他，越来越感觉到高学历的年轻同事所带来的工作压力，有些交给他处理的事情，他生怕做得不好会暴露自己的缺点、被人笑话，所以干脆拖拖拉拉，做事情做得好像漫不经心一样。

“我宁愿被人认为做事情没有尽心尽力，也不愿意给人说我没有能力、胜任不了这份工作！”在周汉堡工作的单位里，一直以来形成的工作氛围就是，比苦大仇深，看谁工作得晚，做事“辛劳”，谁就是劳模。但在近几年，单位里师弟师妹来得多，体制也调整得很快，他有些跟不上节奏了，但唯一能把握的就是：埋头做事，拖到傍晚，让领导觉得他还是“很辛苦的”，但其实人人都知道他的工作态度早就OUT了，“下次体制改革，说不定走人的就是他！

基于以上的原因，拖延症越拖越成为自己的一部分，从而就越难以割舍，当拖延症已经严重影响到个人生活和工作的时候，建议直接与我们的心理咨询师做面对面的交流和沟通。

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