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心理咨询:拖延症

发布时间:2017-1-10 浏览次数:4592

      目前拖延的情况在年轻人中出现得比较多,表现在他们学习工作生活中的各个方面,在影响其工作生活的质量和效率的同时,更为严重的是自我价值感在逐渐降低,慢慢形成了逃避的习惯,而无法自拔。

      【心理咨询案例】
      我今年不到三十,工作很好,最近一年发现自己总是喜欢拖拉,已经影响我的工作和生活。我试着用一些时间管理的方法来监督自己,但没有效果。越是认真想做的事情越拖拉。比如今天准备写这个咨询,结果我用了一天的时间。时间并不是花在和自己斗争该不该写和怎么写咨询内容上。而是写着写着就去看百度新闻啦,听听歌啦,这些无关的事情上。在公司上班也是,一个活在手里越是觉得要花时间认真完成,就越在无关的事情上花很多功夫。一天我能打开百度新闻3,40次,明明知道就没什么新闻更新。我查了些资料,说这是不自信的拖拉症。我该怎么控制自己呢?
      在咨询过程中了解到咨客从小是个很听话的孩子,在他与其他孩子的游戏过程中大多是输的多赢的少,大多数自己是追随者的角色,在遇到冲突中父母都是父母总是批评而不是保护,导致自信心一直非常差。这样的模式下导致他在面对重大选择时常常逃避,最终的结局往往就是失败。高考前40天的关键时刻他曾经天天摆摊卖同学们不用了的书,觉得这样即使失败了就不丢人了,导致他高考两次都非常失败。之后大学中挂科超过5科没有获得学位,之后工作中连连失去重要的提升机会,生活中衣物到了忍受的极致时才会去洗,拖延让他无法自拔。
      人的自信来源于成功的体验,一个在不断获得鼓励和表扬的孩子往往会在以后的生活中表现得更有力量,更容易在人生重大选择时选择成功的应对方式,相反一个在童年在游戏中经常失败的孩子,往往会认为自己就是一个失败者,尤其是在男孩儿为了争取胜利而发生冲突时,家长没有给予支持和保护这份努力时带给孩子的是强化了自己的失败,认为自己就是失败者。一旦在潜意识埋下了失败的种子,就会影响孩子的一生。
      因此,提醒孩子的家长关注孩子自信心的培养,根据自己孩子的特点引导孩子通过怎样的努力可以获得成功,并为自己孩子的成功创造更多的机会。在孩子有所进步时给予更多的支持;在孩子受挫时帮助孩子探寻原因、找出解决办法,鼓励孩子克服困难;在孩子获得成功时肯定孩子的付出,分享成功喜悦之后帮助孩子确立下一步的奋斗目标。
     
     
     
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