长期失眠的人可能是抑郁吗?

   睡眠是人的基本需要，对消除疲劳、恢复体力和精力非常重要。健康成人一天约睡6-8小时，睡得过多和过少都对健康不利。长期失眠的人可能是抑郁吗?

　　失眠就是对睡眠状态的的质和量的不满意状态，具体可分为入睡困难，睡得不沉多梦或早醒等。失眠是抑郁的常见症状，尤以早醒具有特殊的诊断意义，如平时六点起床的，最近却四点就醒了再也睡不着了，起床便心情不好。

　　然而抑郁的来访者不仅表现失眠，还有部分人表现睡眠过多，整天昏昏欲睡，身体懒惰，不想活动，甚至连最基本的吃饭、洗脸、洗澡都需人监督。

　　即使在正常的人群中失眠也不少见，此时常由一些不良习惯引起比如睡前喝浓茶、咖啡，以及过度的脑力劳动，正在服用一些药物等，此时他们并不伴有情绪低落、思维迟缓、意志减退等症状。故失眠对抑郁的诊断具有参考意义。

　　不过，长期失眠可以找心理咨询师帮助您进行改善，因为长期失眠会对我们的生活和工作带来很大的不便。

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