心理咨询：浅析如何改变孩子考试焦虑

 

随着社会的发展人们的生活压力变得越来越大，但不仅仅是大人，孩子上学也是一样变得压力越来越大。现在的孩子为什么会惧怕考试？

很多考试前焦虑和紧张的学生他们有时候会经常自言自语的对自己或无意的对别人说到自己。在重要考试中必须不惜一切代价保证一定要考好，不然会怎么样，怎么样。还可能严重的孩子会说到，在考试中失败，就会觉得没有价值，会被看不起，会很没面子。如果学习不好，以后生活就会不好，没有好的工作，好的前程也没有了。有时候这些话也许会增加他们学习的信息，也许会加大学习的动力，但同时可能也会带来焦虑，过大的压力可能会使他们非正常水平的发挥。

 

晓然心理咨询师为您分析孩子考试焦虑原因：

 

现在的大环境，变得每家只有一个孩子。孩子是家长掌上明珠，一个人将来的生活与否和文凭紧密相关，每个家庭将孩子的学习都放在首位，所以给孩子有意无意的带来很大的压力，很多孩子在考试中不能正常发挥应有水平，归结起来大概有下列一些因素：

 

1.孩子自己认为，父母为孩子付出的太多，孩子觉得考不好对不起父母。所以产生很大的焦虑，使得考试失常。

 

2.学生自己认为，老师对学生关注的太多，孩子觉得考不好对不起老师。所以产生很大的焦虑，使得考试失常。

 

3.学生的同学关系不融洽，在很多方面不能得到同学的认可，该同学自尊心严重缺失，自己认为，只能在学习方面才能提高自己的自尊心，如果考试成绩不理想，使得自己的自尊心更加低下，所以产生很大的焦虑，使得考试失常。

 

4.学生将大学文凭与今后的生活联系起来，过大的夸大了大学文凭的重要性，认为考上大学将来的生活会青云直上，落榜后生活会一落千丈，对考试成绩重视过度。所以产生很大的焦虑，使得考试失常。

 

5.家长望子成龙心情迫切，老师的求全责备等心态，在孩子考试成绩与自己的期望值相差很远的时候，用一些不恰当的方法和超出孩子心理承受能力的行为惩罚孩子，使得孩子产生对考试的恐惧感，所以产生很大的焦虑，使得考试失常。

 

6.老师和家长为了提高孩子的写作业的准确率，在写作业时，不允许孩子的作业出错，一旦出错就加以批评，在长时间的强化下，孩子一出错就会产生恐惧心理，考试时不确定因素更多，所以出错的可能性更多，所以考试会产生更大的焦虑，使得考试失常。

 

7.假考试焦虑，有些学生看上去是考试焦虑，实际上是假的考试焦虑。很多学生在平时学习中，不求甚解，比着葫芦画瓢，定义、定理和公式的含义根本没掌握，当时学完当时会，过一段时间就很模糊，小环节容易出错，往往是平时成绩和大型的考试成绩相差深远的缘故，就像大家所说的那样—越大考越考不好。

 

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