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心理学角度怎么应对职场压力?

发布时间:2018-4-7 浏览次数:138

外部环境的那些困难,无非是工作压力大、要求高、时间紧、待遇低一类的问题。那么,我们在完成内心对工作的认同之后,又该怎么来看待和应对这些问题?


很多人会说,这个工作不适合我,或者这个老板不适合我,道不同不相为谋,不行的话我就离开。这是最简单、最幼稚的思维方式。最重要的是,要改变或是打破自己的不合情理、不合逻辑的思维禁锢——因为你所感到的环境有问题,往往不是环境本身存在多大问题,而是你的思维方式有大问题。如果你认为你可以找到没有问题的工作环境,这本身就是问题所在。


那么,心理学家会怎样看待这些事呢?


第一,做任何工作都会有困难,都会遇到挫折和挑战。人生就是一个不断超越自我、不断超越环境限制的过程。不论是你还是我,在哪儿都得面临这个任务,也就没有必要“打一枪换一个地方”,隔三差五地改换阵地。我们不妨把眼前遇到的这些困境作为锻炼的机会,每当克服一个困难,自己的毅力、勇气就得到磨炼,继而能够不断超越自己。


第二,如果我们遇到了现有环境当中人际关系的问题,首先得想想自己在处理事情的时候有没有不当之处,等确定基本没有自己的过失以后,我们就可以踏踏实实继续做下去,因为并不存在自己需要改变的东西,那就没有必要改变,我们安心完成本职工作就好。


第三,确实是我们自己存在问题,有可能在脑海里有一种想象,觉得这个单位应该是什么样的,它的工作状态应该是什么样的,待遇应该是什么样的,领导应该是什么样的——这些应该也就是“应该”而已,都只是自己想象中的完美境遇。现实本身其实并不算是出了问题,那么真正的问题在哪里呢?就在于你的想象跟现实之间有差距,而且这种差距往往被自己夸张和放大了。倘若我们个人没有问题,环境中的那些困难在我们眼中不可能那么的明显而尖锐。那我们就要开始反思,到底是什么东西让自己对现实的想象出了偏差呢?


这有可能源于个人生活当中心理上曾受到的伤害和挥之不去的情结,它使得我们看待当前事物的视角出现了某种程度的偏差。


因为,所谓“哪一个领导不好”这种提法对每个人来说感觉是不一样的。毛主席是伟大领袖,也还要三七开,也有三分错误。再高明的领导也有自己的问题,他的想法和做法有自己的模式。


按理说,如果一个团队的领导真的特别不好,其他同事也同样会受不了,那这个团队应该早就散了,或者是领导早就被换了。


之所以这个头儿还会“在其位”,肯定有很多人觉得他还是可以的。我们此刻切记不能单纯地把自己的态度“推己及人”,理解成大家都是在忍着,那这就是我们个人的问题了。如果你觉得哪一个领导特别不好相处,不可理喻——那我倒要恭喜你了。我们恰恰需要多跟这种人打交道,从耐着性子变成坦然接受,巧妙应对,从紧锁眉头变成淡定从容,在打交道的过程中提升自己的人际交往能力和心理承受能力。



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