有一种愤怒叫做虚假的愤怒

有很多人这样认为愤怒可以从权力和欲望或独立意识中摆脱，接受我们都是一样的说法，那么和平和安静就会来到。起先，你会认为这份观点很合乎逻辑，但是当我们再次受到他的影响之时，你会发现，忽略之后还是循环的开展。

当你愤怒来临之时，你的压抑并没有起到任何保护自己的作用，它是将自卫和边界的本能视为和平相处的障碍。

而实际上二者是和平相处的前提。

关系之间产生的问题：虚假的平静应对他人的错误

这些问题好像没有理由去生气一样，虽然看上去似乎很有帮助，但是实际上是在隔离产生愤怒的人。

小A向小B描述自己在工作中遇到愤怒事件，小B在聊天的过程中，产生了强烈情绪回应，愿意和他共同处理。小A在沟通之间却表示没关系了，这件事就这样吧。

事后结束，小A同样产生了愤怒。

看到别人因为我这件事产生的愤怒，原本愤怒的我觉得平静了。谈话结束后我依然无法释怀情绪。

理解自身愤怒的内部需求

如果你不知道自己是谁（现在的我是从哪里开始），如何稳固与她人之间的关系，只有当你自己了解内部需求，才能建立起自己与他人之间的尊重和和平。

忽略愤怒带来的健康影响

当我们努力去保持自暴自弃的状态时，在这样的状态中，常常陷入无休止的抑郁或者焦虑。不论是家庭还是生活带来的愤怒，持续性的愤怒没有被重视，最终会以抑郁的方式爆发。

记得一首歌歌词是这样的写的：我们不一样，每个人都有不同的境遇，我们在这里，在这里等你。

“都一样的”观点常常被我们认可，但在每个人的之中“都一样”的观点并不是完全对的。在现实世界中，每个人的思考不可能完全相同，也不应该完全相同，但是智力是绝对的自由，这是自然规律。

与他人共享同样地情绪是极其容易的，这被称为移情。我们能够与他人有对某种外来事物，共同的情绪，这会使客体关系之间的距离缩短更加靠近彼此。但是如果与每个人都能做到移情，这并不是有益。我们要明白一点，情绪是在自己的生命之中流淌和出现的，他无关家庭，朋友，爱人的生命里。

愤怒带来的礼物：尊敬-确信-适当的边界

产生的动机：什么必须被保护？什么必须被重建？

尝试：

将这份愤怒靠近自己的底线，不压抑或突然爆发出来--说出真相或采取正确的行动。这会帮助你以健康的方式重新确立你的界限，保护你和你的人际关系

原创：十月