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有一种愤怒叫做虚假的愤怒

发布时间:2019-7-9 浏览次数:163


有很多人这样认为愤怒可以从权力和欲望或独立意识中摆脱,接受我们都是一样的说法,那么和平和安静就会来到。起先,你会认为这份观点很合乎逻辑,但是当我们再次受到他的影响之时,你会发现,忽略之后还是循环的开展。

 

当你愤怒来临之时,你的压抑并没有起到任何保护自己的作用,它是将自卫和边界的本能视为和平相处的障碍。

而实际上二者是和平相处的前提。

 

关系之间产生的问题:虚假的平静应对他人的错误

 

这些问题好像没有理由去生气一样,虽然看上去似乎很有帮助,但是实际上是在隔离产生愤怒的人。

 

A向小B描述自己在工作中遇到愤怒事件,小B在聊天的过程中,产生了强烈情绪回应,愿意和他共同处理。小A在沟通之间却表示没关系了,这件事就这样吧。

事后结束,小A同样产生了愤怒。

看到别人因为我这件事产生的愤怒,原本愤怒的我觉得平静了。谈话结束后我依然无法释怀情绪。

 

理解自身愤怒的内部需求

如果你不知道自己是谁(现在的我是从哪里开始),如何稳固与她人之间的关系,只有当你自己了解内部需求,才能建立起自己与他人之间的尊重和和平。

忽略愤怒带来的健康影响

当我们努力去保持自暴自弃的状态时,在这样的状态中,常常陷入无休止的抑郁或者焦虑。不论是家庭还是生活带来的愤怒,持续性的愤怒没有被重视,最终会以抑郁的方式爆发。

 

记得一首歌歌词是这样的写的:我们不一样,每个人都有不同的境遇,我们在这里,在这里等你。

“都一样的”观点常常被我们认可,但在每个人的之中“都一样”的观点并不是完全对的。在现实世界中,每个人的思考不可能完全相同,也不应该完全相同,但是智力是绝对的自由,这是自然规律。

与他人共享同样地情绪是极其容易的,这被称为移情。我们能够与他人有对某种外来事物,共同的情绪,这会使客体关系之间的距离缩短更加靠近彼此。但是如果与每个人都能做到移情,这并不是有益。我们要明白一点,情绪是在自己的生命之中流淌和出现的,他无关家庭,朋友,爱人的生命里。

愤怒带来的礼物:尊敬-确信-适当的边界

产生的动机:什么必须被保护?什么必须被重建?

 

尝试

将这份愤怒靠近自己的底线,不压抑或突然爆发出来--说出真相或采取正确的行动。这会帮助你以健康的方式重新确立你的界限,保护你和你的人际关系

 

原创:十月

 


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