不要使用情感勒索来阻止自残

当发现你爱的人在进行自我伤害，你也许会感觉到非常的悲痛和愤怒，在这样的情绪之下，可能你是有意还是无意地使用情感勒索来阻止自我伤害，但是这是你对努力康复的人所能做的最糟糕的事情之一。

使用情感勒索来阻止自残是什么样子的

当你发现你关心（和/或负责）自伤的人时，很难不激动。为了得到你想要的结果，也就是让他们停止伤害自己，不诉诸他们的情绪也同样困难。

在某些情况下，这背后的意图是自私的，即使不是特别好，也很自然地希望某人变得更好，仅仅是因为它会让你感觉更好。人类倾向于本能地厌恶不适和疼痛，所以如果其他人的痛苦对我们产生负面影响，只有想要结束它才有意义。在其他情况下，这种意图不那么自我激励，同情和同理心是这里常见的动机，尤其是当处于痛苦中的人是亲人时。

然而，不管你的意图如何，使用情感勒索来阻止自残是错误的。如果你不确定你是否已经这样做了，下面是一些例子：

如果这个人再次自残，威胁要伤害自己，这会增加不知所措和内疚的感觉。

强调这个人的痛苦对你的伤害有多大，这可以鼓励保密和隐藏以“保护”你免受痛苦。

要求或积极迫使这个人停下来，这会增加抑郁和/或焦虑。

因自残而惩罚此人，这会增加羞耻感并鼓励保密以避免受到惩罚。

所有这些的共同点是，它们都涉及使用这个人的情绪来对抗他们，就像你试图用来杀死他们自残的武器一样。然而，康复并不是一场让你努力争取胜利的战斗，而是一个治愈的过程。

为什么使用情感勒索来阻止自残是行不通的？

请记住，对于已经在处理强烈（通常是消极）想法或情绪的人来说，自残通常是一种应对机制。如果你以前从未故意伤害过自己，这听起来可能违反直觉，但有时身体上的疼痛比更复杂的心理疼痛或创伤更容易处理和理解。

通过试图使用情感勒索来阻止自残，让自残者感觉更糟往往会适得其反。它更有可能触发一个事件而不是阻止一个事件。至少，它不利于愈合过程。这就像试图通过打开软管来阻止洪水一样。

练习积极倾听技巧。在提供可能不需要的建议之前，请务必询问。

提供支持，但尽量不要将你的帮助强加给可能不想要或准备好接受它的人。

如有疑问，最好问问自己能做什么，而不是未经许可承担责任。即使你是自残者的父母或监护人，也要尽量保持耐心，让这个人来找你，而不是纠缠他们自残的恢复。

最后，要知道也可以需要帮助。很难看到你关心的人遭受痛苦并在康复过程中挣扎，并且需要自己的一些额外支持来应对这种情况并不少见，无论这意味着只是与你个人生活中你信任的人交谈还是伸出援手专业人士。

这种额外的支持还可以帮助你获得更清晰的视角，并确定有益与有害的方式，以在康复过程中为你所爱的人提供支持。

本文作者：金伯克利 文章来源：HealthyPlace。仅用于分享，传播心理学知识，版权属于原作者，如有侵权，请与我们联系，我们会立即删除