南京婚姻心理辅导：如何养育抑郁症孩子？

育儿已经是一项艰巨的工作。养育一个患有抑郁症的孩子更加困难。请记住，抑郁症是一种医疗状况。你的孩子不是故意的。

你可以采取以下措施来帮助患有抑郁症的孩子：

1、尊重孩子的感受。

很难看到你的孩子悲伤和痛苦。你的第一反应可能是试着让他或她振作起来。不。试图让抑郁的儿童和青少年快乐会让他们觉得抑郁症可以被驱除。倾听更有帮助。承认他们的感受，并认真对待他们。

2、使用鼓励语句而不是惩罚。

与其大喊大叫，“关掉那台电视！你还没有做作业！” 说“你做完作业就可以看电视了。”

3、将行为与行为者分开。

如果你的孩子经常忘记带午餐钱去学校，不要说：“你太健忘了！你连午餐钱这样简单的事情都不记得了！” 相反，要说一些关注行为而不是你的孩子的话，比如“我知道你很难记住你的午餐钱。我们能做些什么来确保它每天早上都放在你的书包里？”

4、关注后果而不是惩罚。

例如，如果你的孩子在发脾气时打破了灯，请使用合乎逻辑的后果（例如让你的孩子帮助将灯粘在一起或使用他或她的零用钱来修理灯），而不是发出无关的惩罚（例如送晚上剩下的时间你的孩子回他或她的房间）。

5、帮助你的孩子建立“感觉词汇”。

许多人很难找到形容自己感受的词语。帮助儿童和青少年给自己的感受贴上标签，可以为他们提供一个词汇，使他们能够谈论感受。对于儿童来说，包含各种情绪的列表或图画的海报和彩页可能会有所帮助。

6、表现出无条件的爱和支持。

许多抑郁的儿童和青少年感到不被爱和不可爱。经常说“我爱你”。拥抱或拍拍他或她的背。带着年幼的孩子，一定要抱在一起。

7、鼓励你的孩子参与活动。

考虑你的孩子喜欢的活动，并建议一起做这些活动。但不要强迫、威胁或贿赂他或她这样做。如果你的孩子感觉不够好，无法参与，请尊重这种感觉。

8、养成良好的睡眠习惯。 

患有抑郁症的儿童和青少年经常难以入睡。这会导致更多的烦躁和疲惫。坚持一致的就寝时间、停止摄入咖啡因并定期锻炼可以改善睡眠的质量和数量。

9、了解抑郁症是一种疾病。

虽然当你的孩子表现得很糟糕时，通常很难保持冷静，但重要的是不要惩罚或说出伤害性的话。你的孩子会情不自禁地感受他或她的行为方式。你可以对抑郁症感到愤怒，同时仍然对正在受伤的孩子感到爱和关心