什么是同理心？

同理心可以帮助您从他人的角度看待事物，同情他们的情绪，并在工作、学校和个人生活中建立更牢固的关系。

什么是同理心？

同理心是从他人的角度看待事物并感受他们的情绪的能力。设身处地为他人着想可能会让你表现出同情心，并尽你所能改善他们的处境。这样做，您可以减少其他人的痛苦，也可以减少您自己的痛苦。

想象一下，您回家发现您的配偶或伴侣生病了。即使你今天过得很愉快，你也会突然感到他们的痛苦并满足他们的需要。如果朋友对老板对待他们的方式感到愤怒，你可能会分享他们的挫败感。也许你无法解决他们的问题，但你可以理解他们需要发泄情绪。

同理心不仅仅是困难。当您的孩子对某事感到兴奋时，您会感受到他们的快乐。当你的朋友因为一个笑话而大笑时，你会体验到他们的乐趣。当您与朋友和亲人的想法和感受建立联系时，同理心可以让您加深人际关系，他们也与您的想法和感受建立联系。

同理心也可以延伸到你不认识的人。例如，如果你看到有人独自坐在聚会上，你可能会同情他们的孤独并与他们聊天。如果您看到世界另一端其他人受苦的图片，您可能会感动捐赠资源以帮助减轻他们的痛苦。另一方面，当您看到电视转播的人群欢呼雀跃时，您可能会感到精神振奋。他们的喜悦成为你的喜悦。

了解同理心的不同组成部分

研究人员倾向于认识到同理心的至少两个组成部分：情感和认知。

情感（或情感）同理心是感受他人感受的能力。如果您的配偶感到压力和悲伤，您可能会反映出这些情绪。如果一个朋友是快乐和乐观的，你可能会发现自己咧着嘴笑，因为他们的快乐似乎具有感染力。

认知同理心是识别和理解他人心理状态的能力。它让你洞察对方的观点和情绪。如果你意识到你的配偶很生气，你可以预测你的笑话不会很好地落地。如果您能看出您的朋友感到无助，那么您就不会对他们的突然爆发感到惊讶。

同理心的这两个组成部分需要大脑中不同的神经网络。因此，有可能存在高认知同理心而低情感同理心，反之亦然。

两性之间的同理心差异

研究表明，女性在听到他人的痛苦时更有可能感到难过。这与最近一项功能性磁共振成像 (fMRI) 研究的结果相符，该研究表明女性的大脑似乎更容易感受他人的痛苦。然而，该研究表明，两性在认知同理心方面没有差异。

文章翻译：Empathy: How to Feel and Respond to the Emotions of Others.