儿童肥胖和体重问题（原因）

儿童肥胖和体重问题

你的孩子有体重问题吗?这些建议可以帮助你的孩子达到并保持一个更健康的体重。

了解儿童体重问题

作为父母，没有什么比你丰满的宝宝和蹒跚学步的孩子胖乎乎的膝盖更可爱的了。然而，对于一些孩子来说，这种可爱的婴儿脂肪可能会变成健康问题。

今天，发达国家近四分之一的儿童和青少年超重或肥胖。这些额外的体重会让孩子们面临严重的健康问题，包括糖尿病、心脏病和哮喘。儿童肥胖也会造成情感伤害。超重的孩子通常很难跟上其他孩子的步伐，也很难参加体育活动。其他孩子可能会取笑和排斥他们，导致自卑，消极的身体形象，甚至抑郁。

如果你看着你的孩子与体重作斗争，很容易感到不知所措或无助。但是你可以做很多事情来帮助你的孩子。尽早诊断体重问题和肥胖问题可以降低孩子长大后患上严重疾病的风险。通过让全家人都参与进来，你可以打破体重问题和肥胖的循环，促进孩子的身心健康，帮助他们与食物建立持续一生的健康关系。不管你孩子的体重是多少，让他们知道你爱他们，你所要做的就是帮助他们健康快乐。

你的孩子超重吗?

儿童在不同时期的生长速度不同，所以判断一个孩子是否超重并不总是那么容易。身体质量指数(BMI)通过测量身高和体重来估计一个孩子体内有多少脂肪。然而，虽然BMI通常是一个很好的指标，但它并不是衡量体脂的完美指标，甚至在儿童处于快速生长期时，它可能会产生误导。

如果你的孩子的年龄bmi指数很高，你的医生可能需要进行进一步的评估和筛查，以确定是否有脂肪过多的问题。

儿童体重问题和肥胖的原因

首先了解儿童是如何变胖的是打破这个循环的重要一步。大多数儿童肥胖是由吃得太多、锻炼太少引起的。儿童需要足够的食物来支持健康的成长和发育。但是当他们一天中摄入的卡路里多于消耗的热量时，就会导致体重增加。

导致儿童体重问题的原因可能包括:

1. 忙碌的家庭少在家里做饭，多在外面吃饭。
2. 容易获得便宜、高热量的快餐和垃圾食品。
3. 无论是在餐馆还是在家里，食物的分量都要大一些。
4. 孩子们在含糖饮料和一系列食物中摄入了大量的糖。
5. 孩子们花更少的时间在户外积极玩耍，而更多的时间在看电视、玩电子游戏和坐在电脑前。
6. 许多学校取消或削减了体育课程。

关于儿童体重问题和肥胖的误解和事实

误解1:儿童肥胖是遗传的，所以你对此无能为力。

真相:虽然一个人的基因确实会影响体重，但它们只是影响体重的一小部分。虽然有些孩子比其他孩子更容易发胖，但这并不意味着他们注定会有体重问题。大多数孩子只要饮食合理，多运动，就能保持健康的体重。

误解2:肥胖或超重的孩子应该节食。

真相:除非你孩子的医生另有指示，否则治疗儿童肥胖的方法不是减肥。目标应该是减缓或停止体重增加，让你的孩子长到理想的体重。

误解3:这只是婴儿肥。孩子们长大后会承受不了这个重量的。

事实:儿童时期的肥胖并不一定会导致成年后的肥胖，但它确实会极大地增加患病风险。大多数在学龄前或小学期间体重超重的孩子，在进入青少年时期仍然超重。大多数孩子长大后都无法摆脱这个问题。

文章翻译：HelpGuide,Childhood Obesity and Weight Problems