诚实在一段关系中意味着什么

诚实通常被认为是人际关系中的一种美德，但当我们也可以将自己的某些部分保密时，很难辨别我们应该诚实到什么程度。你总是对你的伴侣诚实吗？是否允许善意的谎言，还是您总是说实话？诚实对您意味着什么，它如何影响您的关系？

当我们想到人际关系中的诚实时，首先想到的可能是一个人不应该对伴侣撒谎或欺骗的 事实。虽然这绝对重要，但诚实也可以在人际关系中占据其他方面。

“浪漫关系中的诚实就是与你的伴侣保持真实和真诚。它需要说出你的感受和想法，而不是隐藏、压抑或操纵你的话，”专门研究关系的临床心理学家 PsyD 萨布丽娜·罗曼诺夫 ( Sabrina Romanoff)说。

与伴侣一起做真实的自己并说出真相有时说起来容易做起来难。罗曼诺夫博士说，它通常只发生在人们感到足够安全，可以在伴侣面前变得脆弱的时候。“由于诚实有造成不适和冲突的风险，所以一个人必须相信这种关系足够牢固，可以处理它，并且另一个人愿意接受他们的现状。”

除了让您的伴侣真正了解您之外，诚实也很重要，因为它可以帮助您与您的伴侣沟通在你们的关系中什么是有效的，什么是无效的。你的伴侣不会读心术，除非你告诉他们，否则他们不会知道是什么在困扰你。

 你也必须对自己诚实

对你的伴侣诚实要求你首先对自己诚实。对自己诚实可以帮助你：

了解您对伴侣和这段关系的感受

反思你的需求是否在这段关系中得到满足

认识到你想要从这段关系中得到什么，无论是短期的还是长期的

确定关系中需要增长和改进的领域

如果您无法对自己诚实，您可能会因为无法理解的原因而感到焦虑、不快乐或生气。这些情绪会影响您的心理健康和人际关系。

 什么是彻底的诚实？

彻底的诚实包括无论如何都要说实话，即使这让人不舒服或不方便。Romanoff 博士解释说，这基本上意味着不要隐瞒您的想法或感受。

例如，如果你的伴侣剪了一个你不喜欢的新发型，你可能会想撒个善意的谎言，说它看起来不错，这样他们的感情就不会受到伤害。然而，罗曼诺夫博士说，彻底的诚实要求你准确地分享你当下的感受。

彻底的诚实有时会让人感到害怕，因为它要求你说出真相，即使你确定你的伴侣不想听。

彻底的诚实可以帮助你在人际关系中成为最真实的自己，并根据你的价值观过你的生活。但是，重要的是不要滥用它，因为它可能对人际关系有害。

它已成为许多关系的重要组成部分，尤其是合乎道德的非一夫一妻制关系，例如多角恋或开放式关系，需要诚实和开放的沟通才能取得成功。例如，告诉你的伴侣你对别人有感觉可能会很可怕，因为这可能会伤害他们的感情或引发不安全感。因此，培养在相互关心、考虑和尊重的情况下进行这些困难对话的技能和能力非常重要。

“有时候，彻底的诚实可能成为伤害或批评他人的借口。我们以‘只是诚实’为理由来指责对方或贬低他们，”罗曼诺夫博士解释道。因此，她说，重要的是要反思当你诚实时你想要达到的目标：想想你的目标是伤害对方、操纵他们，还是变得更亲近、拥有更多信任和建立亲密关系.