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心理咨询师:从心理学的角度如何应对挫折

发布时间:2012-7-12 浏览次数:4051

 挫折是工作中随时可能遇到的问题,如果此时无法用健康的心理去处理,那么就有可能引发一些不良的心理行为问题。因此身在职场心理健康很重要,下面是晓然的心理咨询师为大家介绍几个在遇到挫折时可以自我调节的方法:

  (1)寻找合适的对象积极地倾诉,也就是将你的痛苦向你认为值得信赖的人倾诉。通过适度的倾诉,可以将内心的痛楚转化出去。这是一种健康的防卫方法,既无副作用,效果也较好。而且如果倾诉对象有相关经验,还可能给你以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,并引导你朝正确的方向前进。

  (2分析自身原因,寻找你的优势和劣势。受挫后,不要认为你就是这个世界上最倒霉的人,要看到其实在职场上还有很多人的状况比你还要糟糕。通过这样的比较,可以控制住你的受挫情绪,然后再寻找你的优势,并克服自己的劣势,这样能够增强你对挫折的承受力。其实挫折也蕴涵着独特的力量,处理得好也能激发你的潜力。

  (3)进行职业规划,设定或调整可行的阶段目标。职场上的挫折干扰了你原有的工作步骤,毁灭了原有的目标,但同时也能让你反思你之前的路是否正确或适合自己,以及你的方法或目标是否合适。如果职业规划或方法、目标等有不合适的地方,应该及时修正。新的职业目标往往预示着你已经从心理上走出了职场中的挫折,赶走了坏的心情,开始了下一阶段的职场生涯历程。

  晓然心理咨询师建议,职场中挫折在所难免,所以在职场中不管以前的挫折处理得怎么样,你都要调整好心态、放松心情,将挫折所带来的坏心情赶跑,坦然面对之前的得失,尽快适应新的工作。只有正确对待挫折,才能取得更大的成功。挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。在现代职场中,每个人都可能遭遇挫折失败,特别是那些容易导致职场失败的心理比较重的职场中人更是如此。 


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